Запеченные рулетики из хлеба со спаржей и сыром

Запеченные рулетики из хлеба со спаржей и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
253 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
9,3 г Белки
31,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 31,8 г 12%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 391 мг 17%
Калий: 184 мг 4%
Витамин C: 8,5 мг 9%
Кальций: 202 мг 16%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные рулетики из тостового хлеба со спаржей и сыром

Обожаю эти хлебные рулетики со спаржей и сыром. Готовятся просто, а как вкусно! Особенно эта закуска нравится деткам! По вкусу напоминают бутерброд, только белее вкусный ))

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промойте хорошенько спаржу.

Шаг 2

Отрежьте корочки от тостового хлеба. Тонко раскатайте каждый кусочек.

Шаг 3

Смешайте сыр с достаточным количеством сметаны, чтобы получилась гладкая, но не жидкая смесь.
Разотрите каждый ломтик хлеба смесью, положите на каждую спаржевое копье и плотно сверните. Закройте и уберите в холодильник на 30 минут.

Шаг 4

Разогрейте духовку до 200 ° C. Выстелите противень бумагой для выпечки.

Шаг 5

Смажьте рулетики растопленным маслом и обваляйте в тертом пармезане. Положите на бумагу для выпечки шовной стороной вниз.

Шаг 6

Выпекайте около 10 минут, затем перевернуть и продолжать выпекать в течение 5-10 минут до золотистого цвета.

Автор рецепта: опубликовано: 20.06.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные рулетики из хлеба со спаржей и сыром

    Автор: Nata · Опубликовано: 20.06.2019

    Подготовка25 минут
    Готовка20 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 253 ккал Белки: 9,3 г Жиры: 10,0 г Углеводы: 31,8 г

    Ингредиенты

    • Спаржа свежая — 12 шт.
    • Белый хлеб (для тостов, квадратный) — 12 ломтик
    • Тертый вкусный сыр — 1 горсть
    • Сметана — 30 г
    • Сливочное масло, растопленное — 30 г
    • Тертый сыр пармезан — 1 горсть
    • Зелень — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промойте хорошенько спаржу.

    Шаг 2

    Отрежьте корочки от тостового хлеба. Тонко раскатайте каждый кусочек.

    Шаг 3

    Смешайте сыр с достаточным количеством сметаны, чтобы получилась гладкая, но не жидкая смесь. Разотрите каждый ломтик хлеба смесью, положите на каждую спаржевое копье и плотно сверните. Закройте и уберите в холодильник на 30 минут.

    Шаг 4

    Разогрейте духовку до 200 ° C. Выстелите противень бумагой для выпечки.

    Шаг 5

    Смажьте рулетики растопленным маслом и обваляйте в тертом пармезане. Положите на бумагу для выпечки шовной стороной вниз.

    Шаг 6

    Выпекайте около 10 минут, затем перевернуть и продолжать выпекать в течение 5-10 минут до золотистого цвета.