Сэндвичи с моцареллой к завтраку

Name: Сэндвичи с моцареллой к завтраку
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Моцарелла: 125 г; Тостовый хлеб: 4 шт.; Петрушка: 1 пучок; Майонез: 1 ст. л.; Дижонская горчица: 2 ч. л.; Молоко: 2 ст. л.; Яйцо куриное: 1 шт.; Острый соус: 1 ч. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 10 оценок

Ингредиенты

	Моцарелла - 125 г
	Тостовый хлеб - 4 шт.
	Петрушка - 1 пучок
	Майонез - 1 ст. л.
	Дижонская горчица - 2 ч. л.
	Молоко - 2 ст. л.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Острый соус - 1 ч. л.

459 ккал Калорийность

24,9 г Жиры

24,1 г Белки

34,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,1 г	48%
Жиры: 24,9 г	32%
Углеводы: 34,1 г	12%
Насыщенные жиры: 11,2 г	56%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 156 мг	52%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 4,7 г	(-)
Натрий: 761 мг	33%
Калий: 337 мг	7%
Витамин C: 33,4 мг	37%
Кальций: 474 мг	36%
Железо: 4,6 мг	26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сэндвичи с моцареллой - идеальный и полезный завтрак!

Сэндвичи с моцареллой и зеленью — ароматные и вкусные тосты в итальянском стиле. Блюдо простое в приготовлении, но очень сытное и аппетитное. Чтобы снизить калорийность сэндвичей, можно заменить майонез на кисло-сладкий соус или сметанную заправку. Блюдо можно не только приготовить на завтрак или перекус, но и взять с собой на работу или приготовить ребенку в школу, завернув сэндвич в пергаментную бумагу.