Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом

Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
355 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
14,0 г Белки
51,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,0 г 28%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 51,6 г 19%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 914 мг 40%
Калий: 287 мг 6%
Витамин C: 7,0 мг 8%
Кальций: 323 мг 25%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хрустящее и поджаренное фило-тесто отлично гармонирует с солоноватой начинкой из феты и шпината

Разумеется, нам всем иногда хочется перекусить чем-нибудь максимально быстрым. Закуски не менее важны, чем основные блюда. Тем более, что их зачастую крайне удобно взять с собой для быстрого перекуса на прогулке или на работе. Именно поэтому сэндвичи и роллы набрали максимальную популярность и обзавелись тысячами вариаций.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 1

Тесто фило советую взять именно покупное - это гораздо быстрее и удобнее. Также благодаря отдельным листам этого теста очень просто рассчитать нужное количество порций.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 2

Извлекаем сыр фета из упаковки и нарезаем кубиками. Шпинат моем, просушиваем и также нарезаем, избавляясь от стебельков. Измельчаем сыр вилочкой, в блендере пробиваем шпинат. Смешиваем шпинат и сыр. По вкусу солим, перчим и перемешиваем ложкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 3

Начинку выкладываем и распределяем полоской по листу теста. Края смачиваем водой и формируем роллы. Роллы выкладываем на сухой противень (можно застелить пергаментом) .

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 4

Смазываем роллы взбитым яйцом, смешанным с небольшим количеством молока и убираем в духовку на 7-10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 5

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом

    Автор: Amelivkusno15 · Опубликовано: 16.08.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 355 ккал Белки: 14,0 г Жиры: 10,1 г Углеводы: 51,6 г

    Ингредиенты

    • Тесто фило — 800 г
    • Сыр фета — 250 г
    • Шпинат — 200 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Тесто фило советую взять именно покупное - это гораздо быстрее и удобнее. Также благодаря отдельным листам этого теста очень просто рассчитать нужное количество порций.

    Шаг 2

    Извлекаем сыр фета из упаковки и нарезаем кубиками. Шпинат моем, просушиваем и также нарезаем, избавляясь от стебельков. Измельчаем сыр вилочкой, в блендере пробиваем шпинат. Смешиваем шпинат и сыр. По вкусу солим, перчим и перемешиваем ложкой.

    Шаг 3

    Начинку выкладываем и распределяем полоской по листу теста. Края смачиваем водой и формируем роллы. Роллы выкладываем на сухой противень (можно застелить пергаментом) .

    Шаг 4

    Смазываем роллы взбитым яйцом, смешанным с небольшим количеством молока и убираем в духовку на 7-10 минут.

    Шаг 5

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-rolly-farshirovannye-syrom-feta-i-shpinatom