Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом

Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом
  • 25 минут
  • Порций 8
  • Легко

Ингредиенты

Тесто фило - 800 г
Сыр фета - 250 г
Шпинат - 200 г
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
355 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
14,0 г Белки
51,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,0 г 28%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 51,6 г 19%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 914 мг 40%
Калий: 287 мг 6%
Витамин C: 7,0 мг 8%
Кальций: 323 мг 25%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хрустящее и поджаренное фило-тесто отлично гармонирует с солоноватой начинкой из феты и шпината

Разумеется, нам всем иногда хочется перекусить чем-нибудь максимально быстрым. Закуски не менее важны, чем основные блюда. Тем более, что их зачастую крайне удобно взять с собой для быстрого перекуса на прогулке или на работе. Именно поэтому сэндвичи и роллы набрали максимальную популярность и обзавелись тысячами вариаций.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 1

Тесто фило советую взять именно покупное - это гораздо быстрее и удобнее. Также благодаря отдельным листам этого теста очень просто рассчитать нужное количество порций.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 2

Извлекаем сыр фета из упаковки и нарезаем кубиками. Шпинат моем, просушиваем и также нарезаем, избавляясь от стебельков. Измельчаем сыр вилочкой, в блендере пробиваем шпинат. Смешиваем шпинат и сыр. По вкусу солим, перчим и перемешиваем ложкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 3

Начинку выкладываем и распределяем полоской по листу теста. Края смачиваем водой и формируем роллы. Роллы выкладываем на сухой противень (можно застелить пергаментом) .

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 4

Смазываем роллы взбитым яйцом, смешанным с небольшим количеством молока и убираем в духовку на 7-10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные роллы, фаршированные сыром фета и шпинатом - шаг 5

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.08.2022

Добавить Ваш Комментарий