Маринованный сыр фета с зеленым базиликом

Маринованный сыр фета с зеленым базиликом

Ингредиенты

Сухие помидоры - 30 г
Сыр фета - 300 г
Свежий зеленый базилик - 1 горсть
Каперсы - 2 ч. л.
Ореховое масло - 10 г
Свежеотжатый сок лимонный - 1 ст. л.
Чеснок - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
886 ккал Калорийность
71,4 г Жиры
46,0 г Белки
18,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 886 ккал (-)
Белки 46,0 г 92%
Жиры 71,4 г 92%
Углеводы 18,1 г 7%
Насыщенные жиры 40,6 г 203%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 267 мг 89%
Пищевые волокна 2,0 г 7%
Сахара 1,6 г (-)
Натрий 3 656 мг 159%
Калий 429 мг 9%
Витамин C 17,4 мг 19%
Кальций 1 559 мг 120%
Железо 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Из маринованного сыра фета, сушеных помидор и каких-либо пряных трав можно приготовить отличную легкую закуску.

Из маринованного сыра фета, сушеных помидор и каких-либо пряных трав можно приготовить отличную легкую закуску.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кубиками среднего размера нарезать сыр фета.

Шаг 2

Затем положить сыр в контейнер из пластика, а лучше в стеклянную баночку, добавить чеснок, пропущенный через пресс.

Шаг 3

Добавить в банку остальные ингредиенты из вышеуказанного списка.

Шаг 4

Перемешать масло с лимонным соком и залить этой смесью сыр.

Шаг 5

Закрыть контейнер (баночку) плотно крышкой, затем несколько раз встряхнуть его и оставить сыр мариноваться на всю ночь.

Шаг 6

На следующий день переложить кусочки маринованного пряного сыр фета на небольшое блюдо. Украсить листиками зеленого базилика и подавать эту закуску сразу же к столу.

Шаг 7

Можно использовать этот сыр в салат, вкусно просто есть или намазывать на жаренные тосты.

Автор рецепта: опубликовано: 23.07.2018

Добавить Ваш Комментарий