Name: Запеченные куриные ножки с чесноком
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: Куриные голени: 600 г; Оливковое масла: 6 ч. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Фото: allrecipes.com

Подготовка 10 минут
Готовка 70 минут
Общее время 1 ч. 20 мин.
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 3.6 6 оценок

Ингредиенты

	Куриные голени - 600 г
	Оливковое масла - 6 ч. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

260 ккал Калорийность

20,1 г Жиры

18,6 г Белки

0,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,6 г	37%
Жиры: 20,1 г	26%
Углеводы: 0,1 г	0%
Насыщенные жиры: 5,0 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 75 мг	25%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: 0,0 г	(-)
Натрий: 135 мг	6%
Калий: 191 мг	4%
Витамин C: 1,6 мг	2%
Кальций: 12 мг	1%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый рецепт аппетитной курицы. Я приготовила этот рецепт, он простой и очень вкусный!

Оооочень легко приготовить! Оливковое масло, чесночный порошок, свежий перец, немного соли, можно добавить смесь итальянских приправ.