Запеченные баклажаны, фаршированные помидорами и ветчиной

Запеченные баклажаны, фаршированные помидорами и ветчиной
  • 40 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Яйца перепелиные - 2 шт.
Баклажан - 1 шт.
Чили - 200 г
Лук-шалот - 1 шт. мелко нарезанный
Чеснок - 2 зубч. измельченный
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Тмин - ¼ ч. л. измельченного
Тмин - ¼ ч. л. молотого
Куркума - ¼ ч. л.
Помидор - 1 шт. нарезанный дольками
Томатная паста - 1 ч. л.
Ветчина / колбаса вареная - 50 г нарезанный кубиками
Мед - 1 ч. л.
Красный винный уксус - 1 ч. л.
Сыр фета - 30 г
Сыр твёрдый - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
320 ккал Калорийность
15,0 г Жиры
20,2 г Белки
29,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,2 г 40%
Жиры: 15,0 г 19%
Углеводы: 29,5 г 11%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: 16,5 г (-)
Натрий: 730 мг 32%
Калий: 1 069 мг 23%
Витамин C: 159,5 мг 177%
Кальций: 239 мг 18%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яркое и аппетитное блюдо - запеченные баклажаны, фаршированные овощами и ветчиной с пряностями.

Если вы очень любите баклажаны, то этот рецепт, несомненно, для вас. Запеченный баклажан, фаршированный вкусной смесью из овощей, ветчины, с сыром и яйцом. Множество специй придают блюду невероятный аромат и вкус!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Баклажан помыть, разрезать пополам вдоль, удалить сердцевинную мякоть, присыпать солью и положить на плоскую тарелку.

Шаг 2

Крупно нарезать мякоть баклажана, которое вы удалили из середины. В большой миске смешать мякоть баклажанов, порезанную, ветчину, лук-шалот, чеснок,все специи и пряности, томатную пасту, мед, фету, винный уксус и соль. Нафаршируйте смесью баклажаны. Дольки помидоров выложите сверху.

Шаг 3

Баклажаны переложить на противень и запекать в духовке при температуре 180 С градусов, накрыв их фольгой. Запекать до мягкости баклажан и до приобретения золотистого цвета.

Шаг 4

Затем в середине баклажана сделайте углубление и разбейте по одному яйцу. Посыпьте все сыром. Запекайте еще 5 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 05.06.2018

Добавить Ваш Комментарий