Запеченная куриная грудка с овощами

Запеченная куриная грудка с овощами

Ингредиенты

Куриное филе - 1 шт.
Помидор - 4 шт.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1\2 шт.
Чеснок - 5 - 6 зубчиков
Лук зеленый перо - 5 шт.
Укроп - 40 гр
Соль - 2 ч. л.
  • 1ч. 10 мин.
  • Порций 3
  • Просто

Не требует много усилий в приготовлении, богато полезными белками и с низким содержанием углеводов.

Простое блюдо, которое прекрасно подойдет к обеду и украсит праздничный стол. Сочетается с любым гарниром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 1

Промоем филе, и подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 2

Порежем филе на небольшие "листы" вдоль всего кусочка. Всего должно получиться 3 - 4 штуки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 3

Далее необходимо мелко нарезать 5 - 6 некрупных зубчиков чеснока, и зелень.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 4

Затем смешать в небольшой миске зелень, чеснок и соль и немного потолочь вилкой, чтобы выпустить сок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 5

Щедро обмажем филейные кусочки полученной смесью и дадим замариноваться 20 - 30 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 6

Пока маринуется мясо, нарежем помидоры колечками, морковь соломкой и маленькими кубиками репчатый лук.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 7

После того как мы подготовили все необходимые ингредиенты, начнем выкладывать их в чашу мультиварки. Так же мясо можно запечь и в духовке 20 - 30 минут при 180 градусах, предварительно застелив противень бумагой или фольгой . Первым слоем кладем морковь, равномерно распределяя, сверху лук. Получается овощная подушка. На нее выкладываем мясо, и сверху кладем помидоры.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченная куриная грудка с овощами - шаг 8

Спустя 30 минут блюдо будет готово. Но стоит посматривать за приготовлением, ведь время может меняться в зависимости от типа духовки или мультиварки.

    Хотите получать бесплатные рецепты?
    Подпишитесь:



    Добавить Ваш Комментарий