| Свежей спаржи - 400 г |
| Масло - 400 г |
| Соли и перца - 1 щепотка |
| Сливочного масла - 2 ст. л. |
| Соевого соуса - 2 ст. л. |
| Бальзамического уксуса - 1 ч. л. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 2,9 г | 6% |
| Жиры: 8,3 г | 11% |
| Углеводы: 4,5 г | 2% |
| Насыщенные жиры: 5,1 г | 26% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: (-) | (-) |
| Пищевые волокна: (-) | (-) |
| Сахара: 2,1 г | (-) |
| Натрий: 512 мг | 22% |
| Калий: 238 мг | 5% |
| Витамин C: 5,6 мг | 6% |
| Кальций: 29 мг | 2% |
| Железо: 2,3 мг | 13% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Запеченная спаржа, это фантастически! Я думаю, что этот рецепт подойдет для зеленой сручковой фасоли.
Это простой и вкусный гарнир. Свежую спаржу запекают до готовности и заправляют смесью сливочного масла, соевого соуса и бальзамического уксуса.
Разогрейте духовку до 200 градусов C.
Выложите спаржу на противне. Добавьте масло, приправьте солью и перцем.
Запекайте спаржу 12 минут в разогретой духовке или до готовности.
Растопите масло в ковшике на среднем огне. Снимите с огня и добавьте соевый соус и бальзамический уксус. Полейте запеченную спаржу и подавайте к столу.
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 22.08.2020
Разогрейте духовку до 200 градусов C.
Выложите спаржу на противне. Добавьте масло, приправьте солью и перцем.
Запекайте спаржу 12 минут в разогретой духовке или до готовности.
Растопите масло в ковшике на среднем огне. Снимите с огня и добавьте соевый соус и бальзамический уксус. Полейте запеченную спаржу и подавайте к столу.
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти