Закуска из палочек сельдерея с куриной начинкой

Закуска из палочек сельдерея с куриной начинкой
  • 40 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Сельдерей - 3 шт.
Куриное филе - 200 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Сливки - 20 мл
Соль - 1 г
Кетчуп - 2 ст. л.
Белый соус - 75 мл
Зеленый лук - 500 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
133 ккал Калорийность
5,0 г Жиры
13,2 г Белки
10,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,2 г 26%
Жиры: 5,0 г 6%
Углеводы: 10,8 г 4%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 112 мг 37%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 270 мг 12%
Калий: 567 мг 12%
Витамин C: 20,9 мг 23%
Кальций: 102 мг 8%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска из палочек сельдерея с куриной яичной начинкой готовятся очень просто, на столе выглядят ярко и очень вкусные!

Оригинальная закуска идеально подходящая для тех кому нужно подать идеальное блюдо за несколько минут (ведь в данном рецепт куриное филе можно отварить заранее!). Хороший вариант для тех, кто следит за своей фигурой.

Для воспроизведения закуски вам понадобится: Сельдерей — 3 стебля; куриное филе — 200 грамм; яйцо — 1 штуки; сливки — 20 мл;специи (соль, перец, чесночный порошок) — по вкусу, кетчуп — 2 ст.ложки, белый соус, зеленый лук.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Прогреть духовой шкаф до 200 градусов.
Сельдерей нарезать на небольшие палочки, разрезать вдоль пополам. Выложить их на противень.

Шаг 2

Отварить куриное филе и яйца до готовности.

Шаг 3

Готовое куриное филе нарезать кусочками. Яйца меленько порезать или измельчить на блендере. Все перемешать, добавить немного кетчупа, сливки и специи.

Шаг 4

Полученным курной смесью нафаршировать сельдерей. Отправить выпекаться на 10 минут.

Шаг 5

Полученную закуску заправить белым соусом и присыпать рубленным зеленым луком.

Автор рецепта: опубликовано: 12.07.2019

Добавить Ваш Комментарий