Закуска из палочек сельдерея с куриной начинкой

Name: Закуска из палочек сельдерея с куриной начинкой
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Ingredients: Сельдерей: 3 шт.; Куриное филе: 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сливки: 20 мл; Соль: 1 г; Кетчуп: 2 ст. л.; Белый соус: 75 мл; Зеленый лук: 500 г

Подготовка 25 минут
Готовка 15 минут
Общее время 40 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 10 оценок

Ингредиенты

	Сельдерей - 3 шт.
	Куриное филе - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сливки - 20 мл
	Соль - 1 г
	Кетчуп - 2 ст. л.
	Белый соус - 75 мл
	Зеленый лук - 500 г

133 ккал Калорийность

5,0 г Жиры

13,2 г Белки

10,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,2 г	26%
Жиры: 5,0 г	6%
Углеводы: 10,8 г	4%
Насыщенные жиры: 1,9 г	10%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 112 мг	37%
Пищевые волокна: 3,2 г	11%
Сахара: 4,7 г	(-)
Натрий: 270 мг	12%
Калий: 567 мг	12%
Витамин C: 20,9 мг	23%
Кальций: 102 мг	8%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска из палочек сельдерея с куриной яичной начинкой готовятся очень просто, на столе выглядят ярко и очень вкусные!

Оригинальная закуска идеально подходящая для тех кому нужно подать идеальное блюдо за несколько минут (ведь в данном рецепт куриное филе можно отварить заранее!). Хороший вариант для тех, кто следит за своей фигурой.

Для воспроизведения закуски вам понадобится: Сельдерей — 3 стебля; куриное филе — 200 грамм; яйцо — 1 штуки; сливки — 20 мл;специи (соль, перец, чесночный порошок) — по вкусу, кетчуп — 2 ст.ложки, белый соус, зеленый лук.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Прогреть духовой шкаф до 200 градусов.
Сельдерей нарезать на небольшие палочки, разрезать вдоль пополам. Выложить их на противень.

Шаг 2

Отварить куриное филе и яйца до готовности.

Шаг 3

Готовое куриное филе нарезать кусочками. Яйца меленько порезать или измельчить на блендере. Все перемешать, добавить немного кетчупа, сливки и специи.

Шаг 4

Полученным курной смесью нафаршировать сельдерей. Отправить выпекаться на 10 минут.

Шаг 5

Полученную закуску заправить белым соусом и присыпать рубленным зеленым луком.

Автор рецепта: kulinar опубликовано: 12.07.2019