Мясной салат “Летний бриз” с кабачками и огурцами

Name: Мясной салат “Летний бриз” с кабачками и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Свиной балык: 200 г; Огурец: 2–3 шт.; Перец болгарский: 1 шт.; Кабачок: ½ шт.; Перец горький: 1 шт.; Майонез 25%: 200 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 9 оценок

Ингредиенты

	Свиной балык - 200 г
	Огурец - 2–3 шт.
	Перец болгарский - 1 шт.
	Кабачок - ½ шт.
	Перец горький - 1 шт.
	Майонез 25% - 200 мл

480 ккал Калорийность

45,2 г Жиры

11,4 г Белки

7,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,4 г	23%
Жиры: 45,2 г	58%
Углеводы: 7,6 г	3%
Насыщенные жиры: 8,6 г	43%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 55 мг	18%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 351 мг	15%
Калий: 500 мг	11%
Витамин C: 70,7 мг	79%
Кальций: 37 мг	3%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат “Летний бриз”

Существует невероятное количество салатов с майонезом. Но хочу предложить свой вариант – в нем много разных овощей и майонез используется 25% жирности. К тому же изюминку салату придает наличие острого перца. Такой салат можно подать в красивых бокалах или в тарталетках