Name: Мясной салат “Летний бриз” с кабачками и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Свиной балык: 200 г; Огурец: 2–3 шт.; Перец болгарский: 1 шт.; Кабачок: ½ шт.; Перец горький: 1 шт.; Майонез 25%: 200 мл

Мясной салат “Летний бриз” с кабачками и огурцами

Ингредиенты

	Свиной балык - 200 г
	Огурец - 2–3 шт.
	Перец болгарский - 1 шт.
	Кабачок - ½ шт.
	Перец горький - 1 шт.
	Майонез 25% - 200 мл

480 ккал Калорийность

45,2 г Жиры

11,4 г Белки

7,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	480 ккал	(-)
Белки	11,4 г	23%
Жиры	45,2 г	58%
Углеводы	7,6 г	3%
Насыщенные жиры	8,6 г	43%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	55 мг	18%
Пищевые волокна	1,8 г	6%
Сахара	(-)	(-)
Натрий	351 мг	15%
Калий	500 мг	11%
Витамин C	70,7 мг	79%
Кальций	37 мг	3%
Железо	1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

25 минут
Порций 4
Просто

Салат “Летний бриз”

Существует невероятное количество салатов с майонезом. Но хочу предложить свой вариант – в нем много разных овощей и майонез используется 25% жирности. К тому же изюминку салату придает наличие острого перца. Такой салат можно подать в красивых бокалах или в тарталетках