Яичный японский суп с лапшой и сельдереем

Яичный японский суп с лапшой и сельдереем
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 4 шт.
Мясной бульон - 1 л
Лук репчатый - 1 шт.
Стебель сельдерея - 2 шт.
Соевый соус - 30 мл
Яичная лапша - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
410 ккал Калорийность
12,5 г Жиры
25,7 г Белки
47,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,7 г 51%
Жиры: 12,5 г 16%
Углеводы: 47,9 г 17%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 419 мг 140%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 7,0 г (-)
Натрий: 2 873 мг 125%
Калий: 610 мг 13%
Витамин C: 5,7 мг 6%
Кальций: 127 мг 10%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это рецепт один из вариантов традиционного яичного супа. Прост в приготовлении с небольшим количеством ингредиентов.

Японцы не любят тратить много времени на приготовлении пищи и при этом предпочитают всегда свежеприготовленную еду. В их блюдах всегда довольно много овощей, мало или почти нет мяса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичный японский суп с лапшой и сельдереем - шаг 1

Яйца взбить венчиком.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичный японский суп с лапшой и сельдереем - шаг 2

Репчатый лук очистить от шелухи, порезать крупными кусками. Сельдерей вымыть и нарезать кусочками по 5 мм толщиной.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичный японский суп с лапшой и сельдереем - шаг 3

Мясной бульон поставить на огонь. Довести его до кипения и закинуть туда сельдерей и репчатый лук. Варить 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный японский суп с лапшой и сельдереем - шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный японский суп с лапшой и сельдереем - шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный японский суп с лапшой и сельдереем - шаг 4

Взбитые яйца добавить к бульону и помешивать в течение 2-3 минут. Выключить огонь и сразу добавить яичную лапшу и накрыть кастрюлю крышкой. Перед употребление добавить соевый соус по вкусу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.01.2019

Добавить Ваш Комментарий