Вход

Хлеб по Дюкану из творога (в микроволновке)

Name: Хлеб по Дюкану из творога (в микроволновке)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Творог: 200 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Соль: 1 г; Овсяные высевки: 5 ст. л.; Чабер: 3 г; Кориандр: 1 г; Разрыхлитель: 1 ч. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 3 оценки

Ингредиенты

	Творог - 200 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Соль - 1 г
	Овсяные высевки - 5 ст. л.
	Чабер - 3 г
	Кориандр - 1 г
	Разрыхлитель - 1 ч. л.

395 ккал Калорийность

16,3 г Жиры

34,3 г Белки

28,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,3 г	69%
Жиры: 16,3 г	21%
Углеводы: 28,7 г	10%
Насыщенные жиры: 5,5 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 239 мг	80%
Пищевые волокна: 4,9 г	18%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 628 мг	71%
Калий: 449 мг	10%
Витамин C: 0,2 мг	0%
Кальций: 528 мг	41%
Железо: 3,7 мг	21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хлеб из творога и овсяных высевок в микроволновке (по Дюкану)

Рецепт такого хлеба я нашла в интернете. Называется он — хлеб по Дюкану. Обычно его готовят с кефиром, но мне первый раз попался именно с творогом. Я до последнего не верила, что из таких ингредиентов может получится хлеб. Но все получилось и очень вкусно! А что хорошо, такой хлеб можно каждый раз делать с разными приправами, так что и вкус каждый раз будет уникальным!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Разбить в миску яйцо, добавить творог.

Шаг 2

2. Хорошо размешать. Добавить приправы. Еще раз перемешать.

Шаг 3

3. Затем добавить высевки и разрыхлитель. Еще раз тщательно размешать.

Шаг 4

4. Форму, в которой будете запекать, смазать растительным маслом. Вылить в нее тесто и поставить в микроволновую печь на 7 минут. Время может варьироваться в зависимости от печи.

Шаг 5