Воздушные оладьи на кефире

Name: Воздушные оладьи на кефире
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Кефир: 1 стак.; Яйцо куриное: 1 шт.; Масло растительное: 3 ст. л.; Сахар: 2–3 ст. л.; Мука пшеничная: 300 г; Сода пищевая: 1 ч. л.; Кипяток: ½ стак.; Ягоды: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 35 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.1 13 оценок

Ингредиенты

	Кефир - 1 стак.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Масло растительное - 3 ст. л.
	Сахар - 2–3 ст. л.
	Мука пшеничная - 300 г
	Сода пищевая - 1 ч. л.
	Кипяток - ½ стак.
	Ягоды - 100 г

454 ккал Калорийность

13,1 г Жиры

12,1 г Белки

71,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,1 г	24%
Жиры: 13,1 г	17%
Углеводы: 71,3 г	26%
Насыщенные жиры: 2,5 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 54 мг	18%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: 12,2 г	(-)
Натрий: 389 мг	17%
Калий: 240 мг	5%
Витамин C: 6,7 мг	7%
Кальций: 110 мг	8%
Железо: 3,9 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт крайне прост в приготовлении и получается очень вкусно, занимает немного времени.

Подготовить все ингредиенты в нужном количестве.