Бездрожевые оладьи на кефире

Бездрожевые оладьи на кефире

Ингредиенты

Мука пшеничная - 300 г
Нежирный кефир - 400–500 мл Чем больше кефира, тем тоньше получаются оладьи
Яицо - 1 шт.
Сахар - 4 ст. л.
Сода пищевая - 1 ч. л.
Соль - 2 г
Масло оливковое - 4 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
512 ккал Калорийность
16,9 г Жиры
13,7 г Белки
75,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,7 г 27%
Жиры: 16,9 г 22%
Углеводы: 75,4 г 27%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 57 мг 19%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 18,2 г (-)
Натрий: 602 мг 26%
Калий: 284 мг 6%
Витамин C: 0,2 мг 0%
Кальций: 166 мг 13%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой рецепт бездрожевых оладьев на кефире, пышных и вкусных. Приготовленные оладьи идеально сочетаются со всеми топпингами, как сладкими, там и не очень.

Оладьи – любимое блюдо многих с самого детства. Существует превеликое множество рецептов оладий на кефире, многие из которых требуют сложной подготовительной работы. Отличительной особенностью этого рецепта является то, что для него не требуются дрожжи, тот самый компонент, с которым так не любят связываться многие хозяйки, кроме этого все подготовительные работы занимают не более 7 минут. В данном рецепте разрыхлителем служит сода, оладьи получаются очень пышными и вкусными.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бездрожевые оладьи на кефире - шаг 1

Взбиваем яйцо с сахаром.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бездрожевые оладьи на кефире - шаг 2

Постепенно, поочередно, маленькими порциями начинаем добавлять муку и кефир, постоянно перемешиваем, что бы не образовывались комочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бездрожевые оладьи на кефире - шаг 3

Добавляем соду и оставляем тесто в теплом месте на 30-60 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Бездрожевые оладьи на кефире - шаг 4

Обжариваем оладьи на предварительно разогретой сковороде, на среднем огне, по 2-3 минуты с каждой стороны. Перед каждой новой порцией, смазываем сковороду тонким слоем оливкового масла.

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий