Восточная курица с красным рисом

Восточная курица с красным рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
722 ккал Калорийность
21,2 г Жиры
47,9 г Белки
90,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 47,9 г 96%
Жиры: 21,2 г 27%
Углеводы: 90,2 г 33%
Насыщенные жиры: 9,6 г 48%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 122 мг 41%
Пищевые волокна: 12,4 г 44%
Сахара: 36,8 г (-)
Натрий: 559 мг 24%
Калий: 1 861 мг 40%
Витамин C: 256,2 мг 285%
Кальций: 264 мг 20%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт вкусной курицы в необычном представлении. Отличная идея для оригинального ужина или ужина с семьей и друзьями. Его уже многое попробовали, попробуйте и вы!

Пищевая ценность в 6 порциях:
Энергия 500 ккал,
Белок 32 г,
Жиры 18 г, в том числе 67 г холестерина,
Углеводы 58 г, в том числе 9 г клетчатки.

Ингредиенты на 6 порций:
700 г Мясо из куриной грудки,
220 г лука,
400 г кокосового молока,
40 г сушеного кокоса,
600 г помидоров,
350 г красного перца,
900 г свежего ананаса,
20 г кокосового масла,
200 г красного риса,
Куркума, перец, соль.

Приготовление: Рис отварить в слегка подсоленной воде. Нарежьте мясо кубиками и обжарьте в горячем масле. Когда оно слегка подрумянится, добавьте нарезанный лук и жарьте около 3 минут, затем добавьте лук кольцами и жарьте еще 2 минуты. Добавить перец и кокос нарезать мелкими кубиками. Немного потомить и добавить помидоры и кокосовое молоко. Приправить все солью, перцем и куркумой.

Автор рецепта: опубликовано: 03.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Восточная курица с красным рисом

    Автор: povarenok · Опубликовано: 03.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 722 ккал Белки: 47,9 г Жиры: 21,2 г Углеводы: 90,2 г

    Ингредиенты

    • Мясо из куриной грудки — 700 г
    • Лука — 220 г
    • Кокосового молока — 400 г
    • Сушеного кокоса — 40 г
    • Помидоров — 600 г
    • Красного перца — 350 г
    • Свежего ананаса — 900 г
    • Кокосового масла — 20 г
    • Красного риса — 200 г
    • Куркума — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление