Винегрет

Винегрет
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 2 шт.
Свекла - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт. В моем случае половина крупной
Огурцы соленые - 250–300 г
Зеленый горошек - 200 г
Масло подсолнечное - 2 ст. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
285 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
7,6 г Белки
42,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,6 г 15%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 42,1 г 15%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 10,1 г 36%
Сахара: 12,3 г (-)
Натрий: 1 078 мг 47%
Калий: 1 056 мг 22%
Витамин C: 56,7 мг 63%
Кальций: 117 мг 9%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой и вкусный салат, подходящий для вегетарианцев и любителей классических советских блюд!

Интересный факт — рецепт винегрета претерпел исторические изменения с дореволюционных времен: раньше в ингредиенты входило не только мясо птицы или рыбы, но и вареное яйцо. В качестве заправки использовали смесь растительного масла, уксуса и перца или соус из горчицы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 2
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 2

Подготавливаем необходимое: картошку и морковь моем (не чистим) — ставим вариться отдельно от свеклы.
Свеклу моем (не чистим) — варим отдельно от остальных овощей.
Важно не переварить, чтобы при перемешивании салат сохранил свой вид.
По готовности: очищаем овощи от кожуры.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 3

Режем морковь, картошку и свеклу кубиками средней величины.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 4
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 4

Режем лук и соленые огурцы кубиками чуть меньше.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Винегрет - шаг 5

Смешиваем овощи и зеленый горошек.
Солим, заправляем подсолнечным маслом (можно заменить на оливковое или растительное, но мне нравится вкус семечек), перемешиваем.
Наше блюдо готово, Bon Appétit!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2017

Добавить Ваш Комментарий