Творожная запеканка с шелковицей

Name: Творожная запеканка с шелковицей
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Ingredients: Творог: 800 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Шелковица: 400 г; Манка: 50 г

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 9 оценок

Ингредиенты

	Творог - 800 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Шелковица - 400 г
	Манка - 50 г

162 ккал Калорийность

5,9 г Жиры

14,3 г Белки

12,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,3 г	29%
Жиры: 5,9 г	8%
Углеводы: 12,8 г	5%
Насыщенные жиры: 2,2 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 68 мг	23%
Пищевые волокна: 2,9 г	10%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 335 мг	15%
Калий: 216 мг	5%
Витамин C: 10,5 мг	12%
Кальций: 106 мг	8%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожная запеканка с шелковицей. Всего 4 ингредиента и вкусный завтрак обеспечен!

Творожная запеканка с ягодами – отличная альтернатива классической запеканке с изюмом. Каждый раз получаются новые вкусовые сочетания. В этот раз предлагаю рецепт запеканки с шелковицей. Вместо свежей ягоды можно взять варенье