Творожная запеканка без муки

Творожная запеканка без муки

Ингредиенты

Творог - 400 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Молоко - 150 мл
Соль - 2 г
Крупа манная - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
250 ккал Калорийность
9,2 г Жиры
19,7 г Белки
21,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 250 ккал (-)
Белки 19,7 г 39%
Жиры 9,2 г 12%
Углеводы 21,4 г 8%
Насыщенные жиры 3,8 г 19%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 96 мг 32%
Пищевые волокна 0,3 г 1%
Сахара (-) (-)
Натрий 727 мг 32%
Калий 247 мг 5%
Витамин C 0,0 мг 0%
Кальций 181 мг 14%
Железо 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 3
  • Легко

Творожную запеканку испечь легко, съесть её ёще проще,каждый из нас помнит этого процесс с самого детства.Мы предлагаем вам приготовить запеканку максимально похожую на ту,что была в детстве,без муки

Творожная запеканка по праву считается самым вкусным и полезным завтраком! Запеканку обожают как дети, так и взрослые. История этого блюда берет корни из Франции, и нет особых красивых историй, связанных с ее появлением. Просто остатки вчерашней еды заливались взбитым со сливками яйцом и запекались., так и появилась она — запеканка, ведь не обязательно же, что она должна быть только из творога. Запеканки готовят из мяса, рыбы, овощей и даже фруктов. Но мы все же придержимся нашего плана — испечём творожную запеканку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Творожная запеканка без муки - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Творожная запеканка без муки - шаг 2

В чашу блендера выложим творог, сахар, соль, яйцо. Добавим молоко.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожная запеканка без муки - шаг 3

Взобьем ингредиенты в однородную массу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Творожная запеканка без муки - шаг 4

Далее в творожную массу всыпаем крупу манную и быстро ещё раз проворачиваем в блендере.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Творожная запеканка без муки - шаг 5

Массу выливаем в обильно смазанную сливочным маслом форму для запекания.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Творожная запеканка без муки - шаг 6

Форму оставим на пару минут на столе, чтобы пузырьки воздуха поднялись наружу. Затем выпекаем около 40 минут в разогретом до 180 градусов духовом шкафу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Творожная запеканка без муки - шаг 7

Запеканку достаем из духовки, слегка остужаем, нарезаем на квадратики и подаем к завтраку. приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.04.2021

Добавить Ваш Комментарий