Творожная запеканка из сухофруктов

Творожная запеканка из сухофруктов

Ингредиенты

Творог - 800 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Изюм - 1 горсть
Курага - 1 горсть
Чернослив - 1 горсть

Пищевая ценность

на 1 порцию
157 ккал Калорийность
6,3 г Жиры
14,0 г Белки
11,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,0 г 28%
Жиры: 6,3 г 8%
Углеводы: 11,2 г 4%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 94 мг 31%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 8,6 г (-)
Натрий: 346 мг 15%
Калий: 231 мг 5%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 101 мг 8%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожная запеканка из сухофруктов

Многие считают, что полезных десертов не бывает. Эта запеканка совершенно опровергает это утверждение. Ведь все ее компоненты полезны – яйца, творог и сухофрукты. Готовится она совсем без сахара – при этом запеканка получается очень сладкая – благодаря изюму. Настоящий полезный десерт!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Творожная запеканка из сухофруктов - шаг 1

1. Творог высыпать в комбайн.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Творожная запеканка из сухофруктов - шаг 2

2. Вбить яйца, взбить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожная запеканка из сухофруктов - шаг 3

3. Сухофрукты запарить, чтобы стали мягче. Добавить в творог изюм.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Творожная запеканка из сухофруктов - шаг 4

4. Чернослив и курагу нарезать, также добавить в творог. Перемешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Творожная запеканка из сухофруктов - шаг 5

5. Вылить в форму и запечь при 180 градусах 40 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 07.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 30 оценок

Добавить Ваш Комментарий