Творожная запеканка из сухофруктов

Name: Творожная запеканка из сухофруктов
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Ingredients: Творог: 800 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Изюм: 1 горсть; Курага: 1 горсть; Чернослив: 1 горсть

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 30 оценок

Ингредиенты

	Творог - 800 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Изюм - 1 горсть
	Курага - 1 горсть
	Чернослив - 1 горсть

157 ккал Калорийность

6,3 г Жиры

14,0 г Белки

11,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,0 г	28%
Жиры: 6,3 г	8%
Углеводы: 11,2 г	4%
Насыщенные жиры: 2,4 г	12%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 94 мг	31%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 8,6 г	(-)
Натрий: 346 мг	15%
Калий: 231 мг	5%
Витамин C: 0,1 мг	0%
Кальций: 101 мг	8%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожная запеканка из сухофруктов

Многие считают, что полезных десертов не бывает. Эта запеканка совершенно опровергает это утверждение. Ведь все ее компоненты полезны – яйца, творог и сухофрукты. Готовится она совсем без сахара – при этом запеканка получается очень сладкая – благодаря изюму. Настоящий полезный десерт!