Тушеные куриные ножки с паприкой и овощами

Тушеные куриные ножки с паприкой и овощами

Ингредиенты

Куриные ножки - 8 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Соль и перец чёрный - 1 г
Паприка - 2 г
Вода теплая - 300 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
304 ккал Калорийность
19,8 г Жиры
25,0 г Белки
5,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 304 ккал (-)
Белки 25,0 г 50%
Жиры 19,8 г 25%
Углеводы 5,5 г 2%
Насыщенные жиры 5,6 г 28%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 98 мг 33%
Пищевые волокна 1,5 г 5%
Сахара 2,8 г (-)
Натрий 152 мг 7%
Калий 431 мг 9%
Витамин C 32,4 мг 36%
Кальций 33 мг 3%
Железо 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 8
  • Легко

Легкий и простой рецепт куриных ножек, тушеных с овощами точно придется вам по вкусу. Попробуйте, не пожалеете!

Куриные ножки – простой и легкий вид мяса, его можно готовить разными способами, а результат будет точно впечатляющий. Такое мясо хорошо тушить в сливках, сметане, соевом соусе, во многих приправах. Подавать на стол такое блюдо лучше всего с гарниром из круп, пастой или картофелем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриные ножки промыть и обсушить на бумажных полотенцах.

Шаг 2

Репчатый лук мелко режем, морковь трем на крупной терке.

Шаг 3

Болгарский перец режем мелко, помидоры тоже нарезать на небольшие кусочки. Все отправить в блендер для измельчения.

Шаг 4

Тем временем на разогретую сковороду наливаем подсолнечное масло. Добавляем куриные ножки, посыпаем их сладкой паприкой, обжариваем до золотистой корочки, добавляем лук, морковь.

Шаг 5

Измельченные помидоры, перец добавляем в сковороду, сюда же через пресс пропускаем чеснок, добавляем соль, перец.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеные куриные ножки с паприкой и овощами - шаг 6

Заливаем наше блюдо теплой кипяченой водой, тушим под крышкой в течение 20 минут. В таком виде ножки можно подавать как самостоятельное блюдо, а можно с любым гарниром, наша семья очень любит картофельное пюре. Просто объедение!

Автор рецепта: опубликовано: 20.09.2021

Добавить Ваш Комментарий