Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы)

Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
363 ккал Калорийность
22,4 г Жиры
34,4 г Белки
3,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,4 г 69%
Жиры: 22,4 г 29%
Углеводы: 3,9 г 1%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 92 мг 31%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 692 мг 30%
Калий: 690 мг 15%
Витамин C: 9,0 мг 10%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления этого рецепта вам понадобится любая рыба, которую вы обычно готовите дома, лук, морковь, томатная паста и совсем немного времени.

Это блюдо хорошо подойдет к пюре, а также каше и макаронам. Рецепт достаточно простой. Готовится быстро. А вкус такой рыбы намного лучше, чем консервы из магазина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 1

Итак, для приготовления вкуснейшей домашней консервы возьмите 1 кг рыбы, одну большую морковь порезанную кубиками и одну большую луковицу, а также 100-150 грамм томатной пасты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 2

Рыбу почистить, хорошо помыть, порезать небольшими кусочками, выложить в миску – посолить и поперчить. Оставить минут на 10-15.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 3

Далее, пока рыба маринуется, готовим томатную заправку. Лук и морковь обжариваем на сковородке, до золотистого цвета. Далее добавляем томат, тушим с томатом до готовности, посолить, а так же я ещё в томат добавляю немного сахара (1 ст. ложку), чтобы заправка не была кислой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4

Далее готовим рыбу. Обвалять рыбу в муке и поджаривать на сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 5

Затем выкладываем рыбу на нашу томатную заправку, и добавляем воды так чтобы рыба была полностью покрыта. Добавляем черный перец горошком, закрываем крышкой и тушим рыбу то того момента, пока вся вода не испариться. Приблизительно 10-15 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 6

Тушеная рыба полностью готова к подаче на стол. Также её можно сложить в стеклянную банку и поставить в холодильник, чтобы кушать несколько дней. Но учитывайте, что эта рыба в качестве консервы будет пригодна только 2-3 дня.

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (3)

    В самом начале рецепта — описка в слове «приготовления», написано — «противления». Надо бы исправить.

    Ответить

    Я часто так готовлю. И на самом деле вкусно. Спасибо, напомнили. Завтра и приготовлю. Быстро и вкусно!

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы)

    Автор: Lili77718 · Опубликовано: 12.12.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 363 ккал Белки: 34,4 г Жиры: 22,4 г Углеводы: 3,9 г

    Ингредиенты

    • Свежая рыба — 1 кг
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, для приготовления вкуснейшей домашней консервы возьмите 1 кг рыбы, одну большую морковь порезанную кубиками и одну большую луковицу, а также 100-150 грамм томатной пасты.

    Шаг 2

    Рыбу почистить, хорошо помыть, порезать небольшими кусочками, выложить в миску – посолить и поперчить. Оставить минут на 10-15.

    Шаг 3

    Далее, пока рыба маринуется, готовим томатную заправку. Лук и морковь обжариваем на сковородке, до золотистого цвета. Далее добавляем томат, тушим с томатом до готовности, посолить, а так же я ещё в томат добавляю немного сахара (1 ст. ложку), чтобы заправка не была кислой.

    Шаг 4

    Далее готовим рыбу. Обвалять рыбу в муке и поджаривать на сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

    Шаг 5

    Затем выкладываем рыбу на нашу томатную заправку, и добавляем воды так чтобы рыба была полностью покрыта. Добавляем черный перец горошком, закрываем крышкой и тушим рыбу то того момента, пока вся вода не испариться. Приблизительно 10-15 минут.

    Шаг 6

    Тушеная рыба полностью готова к подаче на стол. Также её можно сложить в стеклянную банку и поставить в холодильник, чтобы кушать несколько дней. Но учитывайте, что эта рыба в качестве консервы будет пригодна только 2-3 дня.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushenaya-ryba-v-tomatnom-souse-kak-konservy