Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы)

Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы)
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Свежая рыба - 1 кг
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
363 ккал Калорийность
22,4 г Жиры
34,4 г Белки
3,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,4 г 69%
Жиры: 22,4 г 29%
Углеводы: 3,9 г 1%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 92 мг 31%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 692 мг 30%
Калий: 690 мг 15%
Витамин C: 9,0 мг 10%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления этого рецепта вам понадобится любая рыба, которую вы обычно готовите дома, лук, морковь, томатная паста и совсем немного времени.

Это блюдо хорошо подойдет к пюре, а также каше и макаронам. Рецепт достаточно простой. Готовится быстро. А вкус такой рыбы намного лучше, чем консервы из магазина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 1

Итак, для приготовления вкуснейшей домашней консервы возьмите 1 кг рыбы, одну большую морковь порезанную кубиками и одну большую луковицу, а также 100-150 грамм томатной пасты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 2

Рыбу почистить, хорошо помыть, порезать небольшими кусочками, выложить в миску – посолить и поперчить. Оставить минут на 10-15.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 3

Далее, пока рыба маринуется, готовим томатную заправку. Лук и морковь обжариваем на сковородке, до золотистого цвета. Далее добавляем томат, тушим с томатом до готовности, посолить, а так же я ещё в томат добавляю немного сахара (1 ст. ложку), чтобы заправка не была кислой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 4

Далее готовим рыбу. Обвалять рыбу в муке и поджаривать на сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 5

Затем выкладываем рыбу на нашу томатную заправку, и добавляем воды так чтобы рыба была полностью покрыта. Добавляем черный перец горошком, закрываем крышкой и тушим рыбу то того момента, пока вся вода не испариться. Приблизительно 10-15 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная рыба в томатном соусе (как консервы) - шаг 6

Тушеная рыба полностью готова к подаче на стол. Также её можно сложить в стеклянную банку и поставить в холодильник, чтобы кушать несколько дней. Но учитывайте, что эта рыба в качестве консервы будет пригодна только 2-3 дня.

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2017

3 Комментария

В самом начале рецепта — описка в слове «приготовления», написано — «противления». Надо бы исправить.

Я часто так готовлю. И на самом деле вкусно. Спасибо, напомнили. Завтра и приготовлю. Быстро и вкусно!

Добавить Ваш Комментарий