Тефтели из индейки с брынзой брусникой

Тефтели из индейки с брынзой брусникой
  • 50 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Свежая спелая брусника - 1 горсть
Свежемолотый перец черный - 1 г
Фарш из индейки - 500 г или куриный фарш
Соль - 2 г
Большие чесночные зубцы - 300 г
Малосольная брынза - 120 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
508 ккал Калорийность
21,9 г Жиры
45,0 г Белки
36,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,0 г 90%
Жиры: 21,9 г 28%
Углеводы: 36,0 г 13%
Насыщенные жиры: 8,8 г 44%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 151 мг 50%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 828 мг 36%
Калий: 840 мг 18%
Витамин C: 33,8 мг 38%
Кальций: 414 мг 32%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тем, кто соблюдает мясную или белковую диету, рекомендуется обратить внимание на рецепт закусочных шариков из мяса индейки, брынзы и свежей брусники.

Тем, кто соблюдает мясную или белковую диету, рекомендуется обратить внимание на рецепт закусочных шариков из мяса индейки (в крайнем случае можно заменить на куриный фарш), брынзы и свежей брусники.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Малосольную брынзу нарезать очень маленькими кубиками, затем пересыпать ее в миску с каким-либо мясным фаршем.

Шаг 2

Туда же добавить измельченный перец, немного соли, тертый чеснок и морковь, натертую на мелкой терке.

Шаг 3

Затем насыпать промытую спелую бруснику в миску с мясным фаршем, сформировать из полученной массы небольшие шарики, переложить их на противень, застеленный бумагой для запекания.

Шаг 4

Далее закусочные мясные шарики запекать в духовом шкафу при 230 градусах минут по десять с каждой стороны, после того, как они будут готовы, подавать их с густым брусничным соусом и рубленой свежей зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 06.07.2018

Добавить Ваш Комментарий