Свиные отбивные с базиликом и кориандром

Свиные отбивные с базиликом и кориандром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
132 ккал Калорийность
9,1 г Жиры
11,5 г Белки
0,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 9,1 г 12%
Углеводы: 0,3 г 0%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 77 мг 26%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 71 мг 3%
Калий: 198 мг 4%
Витамин C: 0,3 мг 0%
Кальций: 18 мг 1%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свиные отбивные с базиликом и кориандром

Мясные отбивные , наверное, самое любимое мясное блюдо из детства. Я, например, в детстве мясо вообще не любила. Но вот биточки были исключением. Мягкие и сочные в мучном кляре – они не могли не нравиться. В кляре мясо всегда получается сочным, потому что соки не вытекают, а остаются внутри. Я предлагаю облегченный вариант – кляр без муки, только яйца. Ну и для того, чтобы привнести изюминку во вкус добавим немного приправ – базилик и кориандр.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свиные отбивные с базиликом и кориандром - шаг 1
  • Фото рецепта - Свиные отбивные с базиликом и кориандром - шаг 1

1. Свиную корейку нарезать на куски одинаковой толщины– толщина приблизительно 1 см. Затем хорошо отбить кухонным молотком. Мясо посолить и дать немного настоятся.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свиные отбивные с базиликом и кориандром - шаг 2
  • Фото рецепта - Свиные отбивные с базиликом и кориандром - шаг 2

2. Яйца взбить в глубокой миске. Добавить соль, перец, кориандр и базилик. Все еще раз хорошо перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свиные отбивные с базиликом и кориандром - шаг 3
  • Фото рецепта - Свиные отбивные с базиликом и кориандром - шаг 3

3. Окунать каждый кусочек мяса в кляр и обжаривать на разогретой сковороде до румяной корочки. Чтоб мясо быстрее жарилось, сковороду можно накрыть крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свиные отбивные с базиликом и кориандром - шаг 4

4. Подать к любому гарниру.

Автор рецепта: опубликовано: 10.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свиные отбивные с базиликом и кориандром

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 10.04.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции15
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 132 ккал Белки: 11,5 г Жиры: 9,1 г Углеводы: 0,3 г

    Ингредиенты

    • Свиная корейка — 800 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 2 г
    • Базилик — 1 ч. л.
    • Кориандр — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Свиную корейку нарезать на куски одинаковой толщины– толщина приблизительно 1 см. Затем хорошо отбить кухонным молотком. Мясо посолить и дать немного настоятся.

    Шаг 2

    2. Яйца взбить в глубокой миске. Добавить соль, перец, кориандр и базилик. Все еще раз хорошо перемешать.

    Шаг 3

    3. Окунать каждый кусочек мяса в кляр и обжаривать на разогретой сковороде до румяной корочки. Чтоб мясо быстрее жарилось, сковороду можно накрыть крышкой.

    Шаг 4

    4. Подать к любому гарниру.