Свиные медальоны-гриль в пряностях

Свиные медальоны-гриль в пряностях
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Чеснок - 2 шт.
Масло сливочное - 1 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Базилик - 1 щепотка
Орегано - 1 щепотка
Свиная вырезка - 250 г
Лист лавра - 2 шт.
Соевый соус - 30 мл (по желанию)
Смесь перцев - 1 щепотка
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
464 ккал Калорийность
32,1 г Жиры
27,1 г Белки
17,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 32,1 г 41%
Углеводы: 17,6 г 6%
Насыщенные жиры: 11,5 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 272 мг 12%
Калий: 638 мг 14%
Витамин C: 16,6 мг 18%
Кальций: 131 мг 10%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Медальоны на гриле - сочное мясо с румяной корочкой для любителей сытных закусок!

Медальоны из свинины с травами — вкусная и сытная закуска на скорую руку. Мясо получается нежным, а корочка на поверхности мяса — поджаристой и хрустящей. Всего 15 минут и — блюдо на вашем столе!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свиные медальоны-гриль в пряностях - шаг 1

Нарезать вымытую свиную вырезку на большие куски - примерно четыре сантиметра в длину. Выложить кусочки вырезки волокнами вниз и слегка приплюснуть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свиные медальоны-гриль в пряностях - шаг 2

Натереть мясо солью по вкусу и свежемолотыми перцами. Дать постоять пару минут для маринования.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свиные медальоны-гриль в пряностях - шаг 3

Разогреть сковородку гриль. Поджарить на двух видах масла чеснок и сухие специи до румяности. Убрать чеснок с огня, чтобы он не горел при жарке и не давал горечь. Обжарить мясо с двух сторон - по 1,5 минуты с каждой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свиные медальоны-гриль в пряностях - шаг 4

Обжаренные медальоны выложить в форму для запекания, устеленную фольгой. Покрыть бока лавровыми листиками, выложить рядом чеснок и несколько горошинок перца. Запекать пять минут в разогретой духовке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свиные медальоны-гриль в пряностях - шаг 5

Вынуть мясо, полить соевым соусом и оправить в духовку ещё на 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свиные медальоны-гриль в пряностях - шаг 6

Подавать медальоны к столу с любимым соусом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Свиные медальоны-гриль в пряностях - шаг 7

Акцент мяса подчеркнет зеленый соус, барбекю или кисло-сладкий. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.06.2019

Добавить Ваш Комментарий