Свекольник горячий на курином филе

Свекольник горячий на курином филе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
195 ккал Калорийность
1,9 г Жиры
14,4 г Белки
31,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,4 г 29%
Жиры: 1,9 г 2%
Углеводы: 31,9 г 12%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 5,4 г 19%
Сахара: 7,1 г (-)
Натрий: 197 мг 9%
Калий: 1 108 мг 24%
Витамин C: 42,1 мг 47%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Классический свекольник - это простое в приготовлении блюдо, которое сможет приготовить любая хозяйка.

В этом рецепте я расскажу Вам, как приготовить вкусный свекольник по классическому рецепту. Примечателен он тем, что если в него добавить капусту, то он превратится в борщ.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свекольник горячий на курином филе - шаг 1

Куриное филе необходимо разрезать на мелкие кубики и забросить в кастрюлю с подсоленной водой, поставить на медленный огонь и варить на протяжении двадцати минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свекольник горячий на курином филе - шаг 2

Картофель необходимо почистить и тщательно промыть в проточной воде. Его следует нарезать небольшими кубиками или кусочка, не имеет большого значения. Добавить нарезанный картофель в кастрюлю с куриным филе, варить еще на протяжении десяти минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свекольник горячий на курином филе - шаг 3

Лук очистить от шелухи и нашинковать мелкими кубиками. Морковь очистить от кожуры и потереть на крупной терке. На заранее разогретую сковороду с растительным маслом добавляем лук с морковью. Обжарить до золотистого цвета, периодически помешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свекольник горячий на курином филе - шаг 4

Свеклу необходимо очистить и тщательно промыть. Натереть головки свеклы на крупной терке, добавить натертую свеклу к зажарке и тушить на протяжении пяти минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свекольник горячий на курином филе - шаг 5

К зажарке добавить томат, я использую домашний (собственного приготовления), но его можно легко заменить покупной томатной пастой, ее потребуется пять столовых ложек. Все это необходимо помешивать, чтобы избежать пригорания.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свекольник горячий на курином филе - шаг 6

Томат обжарить до выпарки сока, когда сок испарится из сковороды, тогда следует зажарку добавить в кастрюлю. Варить на протяжении десяти минут.

Шаг 7

Свекольник лучше всего подавать со сметаной и свежей булочкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (1)

    А я , пока суп готовится, запекаюю свеклу в микроволновке. Или беру из морозилки отваренную ( отвариваю сразу много и зраню в пакете для заморозки).
    Так вот, когда суп готов — готовую свеклу тру прямо уже в кастрюлю. Цвет и вкус замечательный. Особенно вкусно, с печеной свеклой. Иногда и в духовочке много запекаю в фольге.

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Свекольник горячий на курином филе

    Автор: Annna34 · Опубликовано: 10.03.2019

    Подготовка25 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 195 ккал Белки: 14,4 г Жиры: 1,9 г Углеводы: 31,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 300 г
    • Свекла — 2 шт.
    • Картофель — 5 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Помидор — 600 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриное филе необходимо разрезать на мелкие кубики и забросить в кастрюлю с подсоленной водой, поставить на медленный огонь и варить на протяжении двадцати минут.

    Шаг 2

    Картофель необходимо почистить и тщательно промыть в проточной воде. Его следует нарезать небольшими кубиками или кусочка, не имеет большого значения. Добавить нарезанный картофель в кастрюлю с куриным филе, варить еще на протяжении десяти минут.

    Шаг 3

    Лук очистить от шелухи и нашинковать мелкими кубиками. Морковь очистить от кожуры и потереть на крупной терке. На заранее разогретую сковороду с растительным маслом добавляем лук с морковью. Обжарить до золотистого цвета, периодически помешивая.

    Шаг 4

    Свеклу необходимо очистить и тщательно промыть. Натереть головки свеклы на крупной терке, добавить натертую свеклу к зажарке и тушить на протяжении пяти минут.

    Шаг 5

    К зажарке добавить томат, я использую домашний (собственного приготовления), но его можно легко заменить покупной томатной пастой, ее потребуется пять столовых ложек. Все это необходимо помешивать, чтобы избежать пригорания.

    Шаг 6

    Томат обжарить до выпарки сока, когда сок испарится из сковороды, тогда следует зажарку добавить в кастрюлю. Варить на протяжении десяти минут.

    Шаг 7

    Свекольник лучше всего подавать со сметаной и свежей булочкой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/svekolnik-goryachij-na-kurinom-file