Суп из жёлтого гороха

Суп из жёлтого гороха
  • 2 часа
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Говядина на кости - 1,5 кг
Горох жёлтый - ½ упак.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Картофель - 3–4 шт.
Лавровый лист - 2½ шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
520 ккал Калорийность
23,5 г Жиры
55,6 г Белки
22,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 55,6 г 111%
Жиры: 23,5 г 30%
Углеводы: 22,8 г 8%
Насыщенные жиры: 9,7 г 49%
Трансжиры: 1,0 г (-)
Холестерин: 163 мг 54%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 247 мг 11%
Калий: 1 324 мг 28%
Витамин C: 27,4 мг 30%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 6,2 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп из жёлтого шлифованного гороха считается блюдом из рациона диетпитания. Мы приготовим этот суп вкусно и максимально диетично, и вам покажем как.

Гороховый суп, мы любим его и помним с самого детского сада. Многие готовят его с копчёностями, увеличивая его колоритность, мы же предлагаем приготовить суп из гороха, на наваристом бульоне из говядины. Начнём?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 2

Мясо промоем под проточной водой, зальём чистой водой и поставим вариться. Первый бульон сольём через несколько минут после закипания. Зальём снова чистой водой и варим до готовности мяса.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 3

Горох промоем и замочим в холодной воде.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 4

Морковь и лук почистим, морковь нарежем крупно.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 5

Картофель очистим и нарежем кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 6

Картофель заливаем холодной водой и оставляем, чтобы из неё вышел крахмал.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 7

Как только луковица разварится - вынимаем ее из бульона. Добавляем в бульон Лаврова лист.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 8

Горох снова промоем и выложим в бульон.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Суп из жёлтого гороха - шаг 9

Следом за горохом выкладываем в кастрюлю картофель, присолим и поперчим суп, варим до готовности гороха и картофеля. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.07.2021

Добавить Ваш Комментарий