Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом

Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 111 ккал Калорийность
54,7 г Жиры
109,9 г Белки
54,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 109,9 г 220%
Жиры: 54,7 г 70%
Углеводы: 54,8 г 20%
Насыщенные жиры: 20,5 г 102%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 325 мг 108%
Пищевые волокна: 9,4 г 34%
Сахара: 30,4 г (-)
Натрий: 702 мг 31%
Калий: 2 412 мг 51%
Витамин C: 209,8 мг 233%
Кальций: 242 мг 19%
Железо: 11,6 мг 64%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежное мясо с освежающим «тройным» цитрусовым соусом.

Нежное мясо с освежающим «тройным» цитрусовым соусом. Почему с «тройным»? Вы скоро поймете, приготовив его. Вы можете использовать говяжий стейк, либо свинину или курицу (если используете курицу, маринуйте ее не более 2-х часов). Это блюдо вкусно как в горячем виде, так и в холодном. Ингредиенты рассчитаны на 4 порции.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом - шаг 1

В миске смешать апельсиновый сок, лимонный сок, сок лайма, рубленный чеснок, лук, кинзу и тмин. Хорошо перемешать. Половину маринада вылить в плотный большой полиэтиленовый пакет.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом - шаг 2

Вторую половину поставить в холодильник.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом - шаг 3

В пакет с маринадом опустить мясо, по возможности выпустить воздух и запечатать. Оставить мариноваться на всю ночь в холодильнике (можно на 4 часа, но не меньше).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом - шаг 4

За тридцать минут, прежде чем вы надумали приготовить стейк, выньте мясо из холодильника и оставьте его в маринаде. Разогрейте сковородку гриль, слегка сбрызнув маслом. Стейк выньте из маринада и приправьте солью и перцем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом - шаг 5

На раскаленной сковороде обжарьте мясо с обеих сторон (по 3-5 минут с каждой стороны).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом - шаг 6

Снимите стейк со сковороды и заверните его в фольгу. Позвольте стейку в течение десяти минут отдохнуть.
Вторую часть маринада перелить в маленькую кастрюльку и варить на слабом огне до упаривания жидкости в 2-3 раза. Соус перелить в миску. Стейк освободить от фольги, нарезать на кусочки. Подавать с цитрусовым соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Стейк маринованный с «тройным» цитрусовым соусом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.02.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 111 ккал Белки: 109,9 г Жиры: 54,7 г Углеводы: 54,8 г

    Ингредиенты

    • Рибай стейк — 500 г
    • Сок апельсиновый — 1 стак.
    • Лимонный сок — ½ стак.
    • Сок лайма — ¼ стак.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Лук репчатый — ¼ стак.
    • Кинза — 2 ст. л.
    • Тмин — ½ ч. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 7,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    В миске смешать апельсиновый сок, лимонный сок, сок лайма, рубленный чеснок, лук, кинзу и тмин. Хорошо перемешать. Половину маринада вылить в плотный большой полиэтиленовый пакет.

    Шаг 2

    Вторую половину поставить в холодильник.

    Шаг 3

    В пакет с маринадом опустить мясо, по возможности выпустить воздух и запечатать. Оставить мариноваться на всю ночь в холодильнике (можно на 4 часа, но не меньше).

    Шаг 4

    За тридцать минут, прежде чем вы надумали приготовить стейк, выньте мясо из холодильника и оставьте его в маринаде. Разогрейте сковородку гриль, слегка сбрызнув маслом. Стейк выньте из маринада и приправьте солью и перцем.

    Шаг 5

    На раскаленной сковороде обжарьте мясо с обеих сторон (по 3-5 минут с каждой стороны).

    Шаг 6

    Снимите стейк со сковороды и заверните его в фольгу. Позвольте стейку в течение десяти минут отдохнуть. Вторую часть маринада перелить в маленькую кастрюльку и варить на слабом огне до упаривания жидкости в 2-3 раза. Соус перелить в миску. Стейк освободить от фольги, нарезать на кусочки. Подавать с цитрусовым соусом. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/stejk-marinovannyj-s-trojnym-citrusovym-sousom