Подписаться
Главная > Рецепты > Вторые блюда > Паста > Спагетти > Спагетти с мидиями и оливковым дрессингом

Спагетти с мидиями и оливковым дрессингом

Спагетти с мидиями и оливковым дрессингом

Ингредиенты

Спагетти - 150 г
Мидии в соусе - 150 г
Оливки без косточки - 50 г
Масло оливковое - 1 ст. л.
Мелко нарезанный лук - 200 г
Чеснок - 2 зубч.
Бульон - ¼ стак.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
574 ккал Калорийность
21,1 г Жиры
26,9 г Белки
68,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,9 г 54%
Жиры: 21,1 г 27%
Углеводы: 68,6 г 25%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 42 мг 14%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 6,4 г (-)
Натрий: 548 мг 24%
Калий: 613 мг 13%
Витамин C: 12,1 мг 13%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Спагетти с мидиями и ароматным чесночным оливковым дрессингом

Для того, чтобы порадовать гостей совсем необязательно готовить что-то сложное. Приготовьте спагетти под оливковым дрессингом и вы получите наивысшую оценку кулинарного мастерства.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Спагетти отварите до готовности.

Шаг 2

2. Процедите макароны и отправьте на сковороду вок. Выложите к макаронам мидии в соусе и тушите одну минуту.

Шаг 3

3. Готовое блюдо расположите на тарелке.

Шаг 4

4. Займитесь дрессингом. При помощи блендера измельчите оливки и чеснок. Добавьте в массу мелко порезанный лук, можно другую зелень, приправу. Влейте немного оливкового масла, бульон и хорошо взбейте соус.

Шаг 5

5. Полейте заправкой макароны и подавайте к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий