Спагетти с морепродуктами

Спагетти с морепродуктами
  • 45 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Спагетти - 150 г из твердых сортов
Морской коктейль - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Масло сливочное - 20 г
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
461 ккал Калорийность
9,9 г Жиры
30,7 г Белки
61,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,7 г 61%
Жиры: 9,9 г 13%
Углеводы: 61,9 г 23%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 183 мг 61%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 709 мг 31%
Калий: 527 мг 11%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусно и просто

Спагетти с морепродуктами, ил как еще называют это блюдо – паста с морепродуктами, прекрасно подойдет даже к праздничному ужину, настолько это вкусный рецепт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Спагетти с морепродуктами - шаг 1
  • Фото рецепта - Спагетти с морепродуктами - шаг 1

В кипящую подсоленную воду опускаем спагетти и варим до готовности 10-12 минут. После чего сливаем воду через дуршлаг и добавляем 20 грамм сливочного масла.
Лук почистить, помыть и нарезать небольшими кусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Спагетти с морепродуктами - шаг 2
  • Фото рецепта - Спагетти с морепродуктами - шаг 2

На разогретую сковороду наливаем растительное масло и обжариваем лук до золотистого цвета. Когда лук подрумянится, к нему добавляем морепродукты. Им нужно минут 5-7, чтобы дойти до готовности. В самом конце можно добавить соль и специи. Морепродуктам достаточно просто соли и перца, я добавляю еще смеси трав потому что так нравится моей семье.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Спагетти с морепродуктами - шаг 3

Порцию спагетти выкладываем на тарелку и сверху на них выкладываем уже готовые морепродукты. Лучше выкладывать морепродукты именно сверху, потому что если все перемешать то спагетти останутся сверху, а морепродукты окажутся внизу кастрюли.
Вот так выглядит блюдо в готовом виде. Это очень вкусно, попробуйте приготовить и вы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.01.2019

Добавить Ваш Комментарий