Солянка из капусты в мультиварке

Солянка из капусты в мультиварке
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Капуста - 1 кг
Лук репчатый - 100 г
Морковь - 100 г
Сосиски - 300 г
Томатная паста - 50 мл
Чеснок - 1 шт.
Масло постное - 3 ст. л.
Соль - 2 г
Специи молотые - 1 г
Вода - 160 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
374 ккал Калорийность
22,5 г Жиры
15,3 г Белки
31,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,3 г 31%
Жиры: 22,5 г 29%
Углеводы: 31,9 г 12%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 90 мг 30%
Пищевые волокна: 8,3 г 30%
Сахара: 13,3 г (-)
Натрий: 1 043 мг 45%
Калий: 906 мг 19%
Витамин C: 101,5 мг 113%
Кальций: 222 мг 17%
Железо: 5,5 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хотите приготовить вкусную домашнюю солянку из капусты? Предлагаем сделать её в мультиварке, получается не только быстро, но и сытно, вкусно, аппетитно.

Для приготовления солянки возьмём свежую белокочанную капусту. Дополним её сосисками и овощами. Томатная паста и молотые специи сделают солянку с пикантным вкусом. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Солянка из капусты в мультиварке - шаг 1

Очищаем овощи - морковку и репчатый лук. Морковку натираем, репчатый лук тонко шинкуем кусочками. В съемную чашу мультиварки наливаем масло. Устанавливаем программу «жарка». Заготовку из овощей отправляем в чашу, начинаем обжарку без крышки в течение 5-7 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Солянка из капусты в мультиварке - шаг 2

Сосиски на разделочной поверхности измельчаем шайбочками. Нарезку из сосисок отправляем в чашу мультиварки к овощам. Перемешиваем, продолжаем обжарку ещё пять минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка из капусты в мультиварке - шаг 3

Шинкуем ленточками капусту.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Солянка из капусты в мультиварке - шаг 4

Выкладываем капусту к ингредиентам в чашу мультиварки. Солим по вкусу, перчим, как нам нравится. Добавляем томатную пасту, пропущенный через пресс чеснок, перемешиваем, жарим 15 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка из капусты в мультиварке - шаг 5

Спустя это время программу отключаем и ставим новую – «овощи». Ингредиенты заливаем мерным стаканчиком воды. Готовим солянку приблизительно 3-5 минут под крышкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Солянка из капусты в мультиварке - шаг 6

Сочная вкусная солянка из капусты в мультиварке готова, угощайся на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 26.07.2020

Добавить Ваш Комментарий