Сочные куриные котлеты с зеленью

Сочные куриные котлеты с зеленью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
949 ккал Калорийность
71,1 г Жиры
46,2 г Белки
35,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 46,2 г 92%
Жиры: 71,1 г 91%
Углеводы: 35,3 г 13%
Насыщенные жиры: 29,1 г 146%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 298 мг 99%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 385 мг 17%
Калий: 1 689 мг 36%
Витамин C: 24,8 мг 28%
Кальций: 238 мг 18%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Подавать эти сочные котлеты можно с любыми гарнирами, например, с толченой картошкой или со спагетти.

Для того, чтобы домашние куриные котлеты получились более сочными, рекомендуется добавить в них побольше зелени, лука и моркови.

В состав куриных котлет входит петрушка, а те, кому не нравится эта зелень, могут использовать свежую кинзу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть зеленый лук и порубить его, пересыпать в емкость с куриным фаршем, добавить измельченную петрушку. Морковь почистить, теперь на самой мелкой терке. Лук почистить, мелко порубить. Забросить овощи в чашу с фаршем.

Шаг 2

В эту же посуду насыпать по вкусу черный перец и соль, перемешать куриный фарш и отбить его о рабочую поверхность стола.

Шаг 3

Слепить из фарша круглые котлеты небольшого размера, обвалять их со всех сторон в манной крупе, затем накрыть пленкой и убрать на тридцать минут в холодильную камеру.

Шаг 4

Подготовить сковороду с раскаленным маслом и обжарить в ней до легкой румяной корочки на сильном огне куриные котлеты. Котлеты выложить на блюдо и подавать к столу. Могу предложить приготовить вкусный сливочный соус к котлетам.

Шаг 5

Мелко порубить очищенный салатный лук, после этого поставить на малый огонь тяжелую сковородку, влить в нее масло.

Шаг 6

Как только масло разогреется, выложить в него лук, обжаривать его несколько минут, перемешать и продолжить процесс готовки еще пять минут.

Шаг 7

Насыпать в сковородку пшеничную муку и продолжить процесс готовки ингредиентов еще две минуты, добавить необходимое количество сливок, перемешать. Продолжить процесс варки сливочного соуса при периодическом помешивании еще три минуты.

Шаг 8

Затем насыпать по вкусу перец, а также соль, добавить сметану. Перемешать приготовленный сливочный соус и убрать сковородку с ним с плиты.

Шаг 9

Приготовленные куриные котлеты переложить на блюдо, полить сливочным соусом, затем подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Сочные куриные котлеты с зеленью

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.11.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 949 ккал Белки: 46,2 г Жиры: 71,1 г Углеводы: 35,3 г

    Ингредиенты

    • Жирная сметана домашняя — 400 г
    • Рафинированное масло растительное для жарки — 70 мл
    • Соль — 2 г
    • Рубленая свежая петрушка — 1 ч. л.
    • Просеянная мука пшеничная высококачественная — 1 ст. л.
    • Перья зеленого лука — 400 г
    • Свежемолотый перец черный — 1 г
    • Куриный фарш домашний — 800–900 г
    • Салатный лук небольшой — 2 шт.
    • Жирные сливки — 200 мл
    • Крупа манная — 80 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть зеленый лук и порубить его, пересыпать в емкость с куриным фаршем, добавить измельченную петрушку. Морковь почистить, теперь на самой мелкой терке. Лук почистить, мелко порубить. Забросить овощи в чашу с фаршем.

    Шаг 2

    В эту же посуду насыпать по вкусу черный перец и соль, перемешать куриный фарш и отбить его о рабочую поверхность стола.

    Шаг 3

    Слепить из фарша круглые котлеты небольшого размера, обвалять их со всех сторон в манной крупе, затем накрыть пленкой и убрать на тридцать минут в холодильную камеру.

    Шаг 4

    Подготовить сковороду с раскаленным маслом и обжарить в ней до легкой румяной корочки на сильном огне куриные котлеты. Котлеты выложить на блюдо и подавать к столу. Могу предложить приготовить вкусный сливочный соус к котлетам.

    Шаг 5

    Мелко порубить очищенный салатный лук, после этого поставить на малый огонь тяжелую сковородку, влить в нее масло.

    Шаг 6

    Как только масло разогреется, выложить в него лук, обжаривать его несколько минут, перемешать и продолжить процесс готовки еще пять минут.

    Шаг 7

    Насыпать в сковородку пшеничную муку и продолжить процесс готовки ингредиентов еще две минуты, добавить необходимое количество сливок, перемешать. Продолжить процесс варки сливочного соуса при периодическом помешивании еще три минуты.

    Шаг 8

    Затем насыпать по вкусу перец, а также соль, добавить сметану. Перемешать приготовленный сливочный соус и убрать сковородку с ним с плиты.

    Шаг 9

    Приготовленные куриные котлеты переложить на блюдо, полить сливочным соусом, затем подавать к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sochnye-kurinye-kotlety-s-zelenyu