Смузи с вишней и базиликом

Name: Смузи с вишней и базиликом
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Замороженной черешни: 1 стак.; Миндального молока: ½ стак.; Колотого льда: ½ стак.; Сок лайма и цедра: 1 шт.; Свежего базилика: 10 шт.; Миндального экстракта: ½ ч. л.; Воды: 1 ст. л.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.9 44 оценки

Ингредиенты

	Замороженной черешни - 1 стак.
	Миндального молока - ½ стак.
	Колотого льда - ½ стак.
	Сок лайма и цедра - 1 шт.
	Свежего базилика - 10 шт.
	Миндального экстракта - ½ ч. л.
	Воды - 1 ст. л.

377 ккал Калорийность

18,5 г Жиры

14,7 г Белки

43,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,7 г	29%
Жиры: 18,5 г	24%
Углеводы: 43,2 г	16%
Насыщенные жиры: 9,9 г	50%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 62 мг	21%
Пищевые волокна: 5,2 г	19%
Сахара: 31,3 г	(-)
Натрий: 140 мг	6%
Калий: 1 131 мг	24%
Витамин C: 59,3 мг	66%
Кальций: 690 мг	53%
Железо: 8,1 мг	45%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Черешня и терпкий сок лайма в сочетании с ароматным базиликом придадут вам неожиданный вкус свежести

Это уникальный рецепт моего смузи. Густоту варьируйте по своему вкусу при помощи воды

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте в блендере вишню (конечно без косточек), миндальное молоко, 1/2 стакана колотого льда, цедру лайма, сок лайма, базилик и миндальный экстракт.

Шаг 2

Измельчите все при помощи блендера, пока вишня и базилик хорошо не смешаются и смесь не станет однородной.

Шаг 3

Добавьте еще немного льда, если хотите, чтобы он стал гуще, или воды, если хотите, чтобы он стал более жидким. Разлейте по стаканам. Приятного аппетита!

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 03.11.2020