Ингредиенты
-
1 часть Банан
-
1 часть Клубника
-
1 часть Манго
-
1 часть Дыня
-
2 часть, большая горсть Шпинат
-
250 мл Кефир
Как приготовить Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината
Готовимся летом к зиме…
Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи.
Пусть в данном рецепте вас не пугает шпинат. Эта трава не имеет ярко выраженного вкуса, поэтому на вкус коктейля шпинат практически не влияет, зато очень полезен. И смотрите, какой красивый зеленый получается смузи! В зимнее время так не хватает зелени))
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Итак, подготовим фрукты, ягоды и шпинат. Все хорошенько промоем и просушим на бумажном полотенце. |
|
2
Готово
|
Очищаем продукты, там где это необходимо, нарезаем кубиками, приблизительно одинакового размера. |
|
3
Готово
|
Теперь наполняем наши пакеты для замораживания, они имеют клапаны, плотные и это очень удобно. Наполняем пакет в процентном соотношении 1:1:1:1:2 (клубника-дыня-манго-банан-шпинат). Нужно помнить, что фрукты размораживаются один раз, поэтому наполняйте столько, сколько вы готовы использовать единоразово, например на 2 порции. |
|
4
Готово
|
Наступила зима : )…Чтобы приготовить смузи, необходимо забросить все ингредиенты в чашу блендера (если фрукты, ягоды заморожены, разморозьте их хотя бы наполовину). |
|
5
Готово
|
Добавьте кефир (можно кефир заменить на ряженку или другой кисломолочный продукт). |
|
6
Готово
|
Все измельчить до однородного состояния пюре. |
|
7
Готово
|
Ну вот, мы получили вкусный и полезный десерт. Кушать смузи можно ложечкой или пить через широкую трубочку. Приятного аппетита! |
