Ингредиенты
- 1 часть Банан
- 1 часть Клубника
- 1 часть Манго
- 1 часть Дыня
- 2 часть, большая горсть Шпинат
- 250 мл Кефир
Готовимся летом к зиме…
Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи.
Пусть в данном рецепте вас не пугает шпинат. Эта трава не имеет ярко выраженного вкуса, поэтому на вкус коктейля шпинат практически не влияет, зато очень полезен. И смотрите, какой красивый зеленый получается смузи! В зимнее время так не хватает зелени))
Пошаговый рецепт
Итак, подготовим фрукты, ягоды и шпинат. Все хорошенько промоем и просушим на бумажном полотенце. |
Очищаем продукты, там где это необходимо, нарезаем кубиками, приблизительно одинакового размера. |
Теперь наполняем наши пакеты для замораживания, они имеют клапаны, плотные и это очень удобно. Наполняем пакет в процентном соотношении 1:1:1:1:2 (клубника-дыня-манго-банан-шпинат). Нужно помнить, что фрукты размораживаются один раз, поэтому наполняйте столько, сколько вы готовы использовать единоразово, например на 2 порции. |
Наступила зима : )…Чтобы приготовить смузи, необходимо забросить все ингредиенты в чашу блендера (если фрукты, ягоды заморожены, разморозьте их хотя бы наполовину). |
Добавьте кефир (можно кефир заменить на ряженку или другой кисломолочный продукт). |
Все измельчить до однородного состояния пюре. |
Ну вот, мы получили вкусный и полезный десерт. Кушать смузи можно ложечкой или пить через широкую трубочку. Приятного аппетита! |
