Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината

Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината

Ингредиенты

Банан - 1 часть
Клубника - 1 часть
Манго - 1 часть
Дыня - 1 часть
Шпинат - 2 часть, большая горсть
Кефир - 250 мл
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Просто

Готовимся летом к зиме… Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи.

Готовимся летом к зиме…
Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи.

Пусть в данном рецепте вас не пугает шпинат. Эта трава не имеет ярко выраженного вкуса, поэтому на вкус коктейля шпинат практически не влияет, зато очень полезен. И смотрите, какой красивый зеленый получается смузи! В зимнее время так не хватает зелени))

Пошаговый рецепт

Итак, подготовим фрукты, ягоды и шпинат. Все хорошенько промоем и просушим на бумажном полотенце.

  • Фото рецепта - Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината - шаг 2

Очищаем продукты, там где это необходимо, нарезаем кубиками, приблизительно одинакового размера.

  • Фото рецепта - Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината - шаг 3

Теперь наполняем наши пакеты для замораживания, они имеют клапаны, плотные и это очень удобно. Наполняем пакет в процентном соотношении 1:1:1:1:2 (клубника-дыня-манго-банан-шпинат). Нужно помнить, что фрукты размораживаются один раз, поэтому наполняйте столько, сколько вы готовы использовать единоразово, например на 2 порции.

Наступила зима : )…Чтобы приготовить смузи, необходимо забросить все ингредиенты в чашу блендера (если фрукты, ягоды заморожены, разморозьте их хотя бы наполовину).

Добавьте кефир (можно кефир заменить на ряженку или другой кисломолочный продукт).

Все измельчить до однородного состояния пюре.

  • Фото рецепта - Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината - шаг 7

Ну вот, мы получили вкусный и полезный десерт. Кушать смузи можно ложечкой или пить через широкую трубочку. Приятного аппетита!

    Хотите получать бесплатные рецепты, на ваш почтовый ящик?
    Подпишитесь здесь:



    Добавить Ваш Комментарий

    Новые рецепты:

    Польская пицца на багете с сыром и помидорами
    Брускетта с персиками
    Замороженные лесные грибы на зиму
    Оладьи из цукини с киноа
    Скумбрия, маринованная с яблочным уксусом в домашних условиях
    Швейцарский сливовый пирог
    Запеченный сибас с маринованным луком и кинзой
    Овощное рагу с рисом
    Французский яблочный пирог
    Жареная красная рыба
    Желейный десерт из манго
    Кофейный крем