Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе

Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе

Ингредиенты

Рыба - 400 г
Масло растительное - 1 ст. л.
Креветки - 100 г
Паста творожно-сырная - 50 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
347 ккал Калорийность
19,9 г Жиры
30,6 г Белки
9,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 347 ккал (-)
Белки 30,6 г 61%
Жиры 19,9 г 26%
Углеводы 9,7 г 4%
Насыщенные жиры 4,5 г 23%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 198 мг 66%
Пищевые волокна (-) (-)
Сахара (-) (-)
Натрий 322 мг 14%
Калий 498 мг 11%
Витамин C (-) (-)
Кальций 44 мг 3%
Железо 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • Порций 4
  • Просто

Замечательная рыбка на званый ужин для ваших гостей!
Приготовить все можно заранее, а запекать сибас сразу, как придут гости. Это очень удобно.
Конечно, креветки можно заменить любыми морепродуктами, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Из сыров можно использовать сыр «Альметте», «Hochland», «Президент» сливочный или “Венский завтрак” (для белорусов) — по вкусу они примерно все одинаковые.
Количество ингредиентов рассчитано на 2 порции.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе - шаг 1

Сибас очистить от чешуи (не потрошить). По хребту сделать два глубоких надреза острым ножом, вырезать хребет при помощи ножниц, удалить потроха, срезать плавники.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе - шаг 2

Тщательно вымыть.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе - шаг 3

Сибас посолить снаружи. Кусочек фольги расстелить на поверхности, слегка смазать маслом (чтоб рыба, впоследствии, легко извлекалась), выложить на нее рыбу. Из фольги сделать «лодочку».

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе - шаг 4

Очищенные креветки смешать с яйцами и творожным сливочным сыром, посолить, поперчить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе - шаг 5

Начинку вылить в рыбную «лодочку». Запекать рыбу в разогретой духовке до 180 С около 30 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе - шаг 6

Можно сибас подавать прямо в фольге.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сибас, фаршированный креветками в сырном соусе - шаг 7

А можно фольгу снять и рыбу выложить на тарелку. Украсить блюдо луком и, конечно, лимоном. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

1 Комментарий

А я делаю почти также, только вместо сибаса можно и любую другую рыбу использовать! А вместо креветок также очень хорошо крабовые палочки идут! У меня мама очень любит когда я такое дома готовлю, прям как праздник какой то )))) но на самом деле, такое блюдо даже на праздник подать не стыдно!

Добавить Ваш Комментарий