Подписаться
Главная > Рецепты > Закуски > Бутерброды > Сэндвичи с творогом, копченым лососем и помидором

Сэндвичи с творогом, копченым лососем и помидором

Сэндвичи с творогом, копченым лососем и помидором

Ингредиенты

Луковица - 1 шт.
Творог (нужен мягкий) - 100 г
Укроп - 1 веточ.
Сок лимона - 40 г
Черного хлеба - 1 ломтик
Листья салата - 4 шт.
Помидор - 1 шт.
Копченого лосося - 400 г
Тертый сыр - 50 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
325 ккал Калорийность
19,1 г Жиры
27,5 г Белки
10,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 325 ккал (-)
Белки 27,5 г 55%
Жиры 19,1 г 24%
Углеводы 10,1 г 4%
Насыщенные жиры 5,9 г 30%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 72 мг 24%
Пищевые волокна 1,3 г 5%
Сахара (-) (-)
Натрий 262 мг 11%
Калий 561 мг 12%
Витамин C 15,7 мг 17%
Кальций 146 мг 11%
Железо 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 4
  • Легко

Эта закуска станет достойным украшением праздничного стола. Идеально для фуршета. Готовится очень быстро.

Эта закуска станет достойным украшением праздничного стола. Идеально для фуршета. Готовится очень быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Луковицу очищают, режут полукольцами. Веточки укропа режут достаточно мелко. Лосось требуется порезать тоненькими ломтиками. Помидоры нарезают колечками. Листья салата промывают, высушивают на бумажном полотенце.

Шаг 2

Творог смешивают с укропом, добавляют лимонный сок. Все перемешивают.

Шаг 3

Получившуюся смесь намазывают на кусочки черного хлеба. Выкладывают сверху листик салата и кружки помидора.

Шаг 4

Затем кладут немного лука, тертого сыра. Завершают закуску ломтиком красной рыбы. По вкусу перчат.

Автор рецепта: опубликовано: 29.07.2018

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий