Сэндвичи с творогом, копченым лососем и помидором

Name: Сэндвичи с творогом, копченым лососем и помидором
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Луковица: 1 шт.; Творог (нужен мягкий): 100 г; Укроп: 1 веточ.; Сок лимона: 40 г; Черного хлеба: 1 ломтик; Листья салата: 4 шт.; Помидор: 1 шт.; Копченого лосося: 400 г; Тертый сыр: 50 г; Перец молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 6 оценок

Ингредиенты

	Луковица - 1 шт.
	Творог (нужен мягкий) - 100 г
	Укроп - 1 веточ.
	Сок лимона - 40 г
	Черного хлеба - 1 ломтик
	Листья салата - 4 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Копченого лосося - 400 г
	Тертый сыр - 50 г
	Перец молотый - 1 г

325 ккал Калорийность

19,1 г Жиры

27,5 г Белки

10,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,5 г	55%
Жиры: 19,1 г	24%
Углеводы: 10,1 г	4%
Насыщенные жиры: 5,9 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 72 мг	24%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 262 мг	11%
Калий: 561 мг	12%
Витамин C: 15,7 мг	17%
Кальций: 146 мг	11%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эта закуска станет достойным украшением праздничного стола. Идеально для фуршета. Готовится очень быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Луковицу очищают, режут полукольцами. Веточки укропа режут достаточно мелко. Лосось требуется порезать тоненькими ломтиками. Помидоры нарезают колечками. Листья салата промывают, высушивают на бумажном полотенце.

Шаг 2

Творог смешивают с укропом, добавляют лимонный сок. Все перемешивают.

Шаг 3

Получившуюся смесь намазывают на кусочки черного хлеба. Выкладывают сверху листик салата и кружки помидора.

Шаг 4

Затем кладут немного лука, тертого сыра. Завершают закуску ломтиком красной рыбы. По вкусу перчат.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 29.07.2018