Салат с сардельками, редькой и огурцами

Name: Салат с сардельками, редькой и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Сардельки: 2 шт.; Красная редька: 1 шт.; Огурец: 2 шт.; Укроп: 4–5 веточ.; Йогурт нежирный: 200 мл; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 14 оценок

Ингредиенты

	Сардельки - 2 шт.
	Красная редька - 1 шт.
	Огурец - 2 шт.
	Укроп - 4–5 веточ.
	Йогурт нежирный - 200 мл
	Соль - 2 г

159 ккал Калорийность

8,9 г Жиры

9,5 г Белки

11,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,5 г	19%
Жиры: 8,9 г	11%
Углеводы: 11,0 г	4%
Насыщенные жиры: 3,5 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 67 мг	22%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 757 мг	33%
Калий: 453 мг	10%
Витамин C: 12,7 мг	14%
Кальций: 142 мг	11%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с сардельками, редькой, огурцами и свежим укропом

Для приготовления салата нам понадобятся сардельки и свежие овощи: красная редька (можно взять и белую, но красная добавляет в блюду красивый ярко-розовый цвет, от чего салат смотрится более аппетитно и красочно), огурцы и немного зелени. Чтобы салат был по максимуму полезен и менее жирный заправим его нежирным йогуртом