| Руккола - 100 г |
| Куриное бедро запеченное - 1 шт. |
| Груша - 1 шт. |
| Сыр с голубой плесенью - 60 г |
| Бальзамический соус - 10 мл |
| Соль - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 24,8 г | 50% |
| Жиры: 15,1 г | 19% |
| Углеводы: 18,1 г | 7% |
| Насыщенные жиры: 7,2 г | 36% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: (-) | (-) |
| Пищевые волокна: (-) | (-) |
| Сахара: 10,7 г | (-) |
| Натрий: 474 мг | 21% |
| Калий: 539 мг | 11% |
| Витамин C: 28,6 мг | 32% |
| Кальций: 310 мг | 24% |
| Железо: 9,6 мг | 53% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Каждая хозяйка очень легко сможет с этим справится сама. Ведь в приготовлении этого салата нет никаких сложностей
Для того чтобы отведать вкуснейший и изысканный салат не нужно идти в дорогой ресторан.
1. Рукколу помыть, обсушить, выложить на тарелки.
2. Куриное бедро нарезать крупными кусками. Разложить на рукколу.
3. Грушу помыть, удалить семена, нарезать дольками и выложить между кусками курицы.
4. Сыр с голубой плесенью разломать на куски и разбросать по салату.
5. Посолить и полить бальзамическим соусом.
Автор: Peleida54 · Опубликовано: 30.10.2020
1. Рукколу помыть, обсушить, выложить на тарелки.
2. Куриное бедро нарезать крупными кусками. Разложить на рукколу.
3. Грушу помыть, удалить семена, нарезать дольками и выложить между кусками курицы.
4. Сыр с голубой плесенью разломать на куски и разбросать по салату.
5. Посолить и полить бальзамическим соусом.
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти