Острый салат из морковки и куриного мяса

Острый салат из морковки и куриного мяса

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
258 ккал Калорийность
3,4 г Жиры
21,8 г Белки
38,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,8 г 44%
Жиры: 3,4 г 4%
Углеводы: 38,1 г 14%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 9,6 г 34%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 540 мг 23%
Калий: 1 340 мг 29%
Витамин C: 25,3 мг 28%
Кальций: 128 мг 10%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно легко приготовить самим острый салат из морковки и куриного мяса, который будет не дорогим дополнением к любому столу.
Ингредиенты:
— морковка — 1-1,2 кг;
— куриное филе – 0,3-0,4 кг;
— репчатый лук — 3-4 штуки;
— чеснок — 3 зубчика;
— специи — кориандр, лавровый лист, черный перец, семена укропа, гвоздика;
— сахар – 0,5 чайной ложки;
— соль – 0,5 чайной ложки;
— масло подсолнечное — 6-8 столовых ложек.
Пошаговый рецепт:
1. Режем куриное филе на мелкие кусочки и помещаем на сковородку, предварительно разогретую с подсолнечным маслом, добавляем специи, перемолотые на кофемолке, и слегка присаливаем.
2. Мелко режем репчатый лук и добавляем к куриному мясу. Все это тушится на маленьком огне в течение 15-25 минут.
3. Натираем морковку на терке.
4. Разводим 3-4 столовых ложек пищевого (9%) уксуса таким же количеством холодной воды.
5. В разбавленном уксусе растворяем пол чайной ложки сахара, и пол ложки соли.
6. В морковку добавляем порубленный мелко чеснок, приготовленное куриное мясо с луком, добавляем еще щепотку специй, выливаем разбавленный уксус.
7. Хорошенько все перемешивается и помещается в холодильник.
Охлажденный, настоявшийся острый салат из морковки с куриным мясом подходит к любым блюдам и может использоваться как самостоятельный гарнир.

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Острый салат из морковки и куриного мяса

    Автор: povarenok · Опубликовано: 27.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 258 ккал Белки: 21,8 г Жиры: 3,4 г Углеводы: 38,1 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 1–1,2 кг
    • Куриное филе — 300–400 г
    • Лук репчатый — 3–4 шт.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Специи - кориандр, лавровый лист, черный перец, семена укропа, гвоздика — 1 г
    • Сахар — ½ ч. л.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Масло подсолнечное — 6–8 шт. (столовых ложек)

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/ostryj-salat-iz-morkovki-i-kurinogo-myasa