Name: Салат с фасолью и сухариками
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Фасоль красная консервированная: 180 г (гр); Колбаса копчёная: 150 г (гр); Сыр твёрдый: 60 г (гр); Хлеб белый: 50 г (гр); Укроп свежий: 50 г (гр); Майонез: 2 г (ст.л); Масло растительное: 45 мл (ст.л); Соль и перец чёрный: 3 г (вкусу)

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 38 оценок

Ингредиенты

	Фасоль красная консервированная - 180 г гр
	Колбаса копчёная - 150 г гр
	Сыр твёрдый - 60 г гр
	Хлеб белый - 50 г гр
	Укроп свежий - 50 г гр
	Майонез - 2 г ст.л
	Масло растительное - 45 мл ст.л
	Соль и перец чёрный - 3 г вкусу

283 ккал Калорийность

14,6 г Жиры

13,8 г Белки

25,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,8 г	28%
Жиры: 14,6 г	19%
Углеводы: 25,2 г	9%
Насыщенные жиры: 4,3 г	22%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 40 мг	13%
Пищевые волокна: 7,9 г	28%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 508 мг	22%
Калий: 565 мг	12%
Витамин C: 8,4 мг	9%
Кальций: 169 мг	13%
Железо: 4,5 мг	25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Колбаски в салате играют особую,главную роль.

Уникальный салат из консервированной фасоли подойдет хорошо как для качественного перекуса, так и для праздничного стола, он хорошо питает и насыщает организм витаминами. Сухарики к салату будем делать сами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты. Сухарики можно взять готовые, можно самим приготовить. Колбаски копченые. Фасоль лучше использовать красную.

Шаг 2

Берем консервированную фасоль и промываем ее. Добавляем в чашу.

Шаг 3

Сыр твердый нарезать кубиками. Добавить в чашу к фасоли.

Шаг 4

Добавить рубленную зелень.

Шаг 5

Добавляем в салат колбаску, нарезанную кусочками.

Шаг 6

После- добавляем сухарики Солим, перчим и заправляем салат майонезом.

Шаг 7

Салат с фасолью, сухариками и копчёной колбасой перемешать и подавать к столу сразу же после приготовления, пока сухарики не размягчились. Приятного аппетита!

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 22.10.2021