Куриный салат с фасолью и корейской морковью

Куриный салат с фасолью и корейской морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
599 ккал Калорийность
17,3 г Жиры
45,8 г Белки
68,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,8 г 92%
Жиры: 17,3 г 22%
Углеводы: 68,4 г 25%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 76 мг 25%
Пищевые волокна: 27,1 г 97%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 396 мг 17%
Калий: 2 033 мг 43%
Витамин C: 20,4 мг 23%
Кальций: 347 мг 27%
Железо: 8,9 мг 49%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вы еще не пробовали курицу с фасолью и корейской морковью – самое время приготовить это блюдо. Я уверена, что оно вам обязательно понравится.

Предлагаю вашему вниманию один очень простой в приготовлении салатик, но от этого не менее вкусный и сытный. Итак, салат с фасолью, курицей и корейской морковью. Благодаря отличному сочетанию ингредиентов, он получается достаточно интересным, поэтому может быть уместным, как в будни, так и на праздничном столе. Я использовала консервированную красную фасоль, но можно взять и обычную отварную.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Начнем мы с вами с куриного филе. Его следует ополоснуть под проточной водой и отварить в подсоленной воде до готовности. Когда мясо будет полностью готово, следует вынуть его из бульона, остудить, а затем разделить на волокна или порезать на продолговатые кусочки, кому что удобнее.

Шаг 2

Теперь к подготовленному нами куриному мясу добавляем консервированную фасоль. Жидкость из банки с фасолью следует предварительно слить.

Шаг 3

Следующим шагом нам нужно добавить корейскую морковь, если она слишком длинная, можно предварительно слегка порезать ее.

Шаг 4

Перемешиваем тщательно все ингредиенты, заправляем наш салат майонезом и, в идеале, даем ему пару часиков настояться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный салат с фасолью и корейской морковью - шаг 5

Наш куриный салат готов. Для подачи используйте сервировочное кольцо, сверху посыпьте салат тертым твердым сыром и украсьте дольками помидоров черри. Вот и все! Приятного аппетита вам и вашим близким!

Автор рецепта: опубликовано: 24.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Куриный салат с фасолью и корейской морковью

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 24.02.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка10 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 599 ккал Белки: 45,8 г Жиры: 17,3 г Углеводы: 68,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 300 г
    • Морковь корейская — 150 г
    • Фасоль консервированная — 1 банка
    • Сыр твёрдый — 100 г
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Помидоры черри — 400 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Начнем мы с вами с куриного филе. Его следует ополоснуть под проточной водой и отварить в подсоленной воде до готовности. Когда мясо будет полностью готово, следует вынуть его из бульона, остудить, а затем разделить на волокна или порезать на продолговатые кусочки, кому что удобнее.

    Шаг 2

    Теперь к подготовленному нами куриному мясу добавляем консервированную фасоль. Жидкость из банки с фасолью следует предварительно слить.

    Шаг 3

    Следующим шагом нам нужно добавить корейскую морковь, если она слишком длинная, можно предварительно слегка порезать ее.

    Шаг 4

    Перемешиваем тщательно все ингредиенты, заправляем наш салат майонезом и, в идеале, даем ему пару часиков настояться.

    Шаг 5

    Наш куриный салат готов. Для подачи используйте сервировочное кольцо, сверху посыпьте салат тертым твердым сыром и украсьте дольками помидоров черри. Вот и все! Приятного аппетита вам и вашим близким!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinyj-salat-s-fasolju-i-korejskoj-morkovju