Салат с колбасой и овощами

Name: Салат с колбасой и овощами
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Помидор черри: 12 шт.; Огурец: 1 шт.; Колбаса копченая: 70 г; Консервированная кукуруза: 4 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г; Майонез или натуральный йогурт: 2 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 19 оценок

Ингредиенты

	Помидор черри - 12 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Колбаса копченая - 70 г
	Консервированная кукуруза - 4 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г
	Майонез или натуральный йогурт - 2 ст. л.

227 ккал Калорийность

16,9 г Жиры

6,9 г Белки

13,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,9 г	14%
Жиры: 16,9 г	22%
Углеводы: 13,7 г	5%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 48 мг	16%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 5,7 г	(-)
Натрий: 1 106 мг	48%
Калий: 458 мг	10%
Витамин C: 15,0 мг	17%
Кальций: 61 мг	5%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится салат очень быстро и просто. С ним справится даже начинающая хозяйка. Это универсальное блюдо как для повседневного меню, так и праздничного стола.

Достаем все необходимые продукты и приступаем к приготовлению вкусного салатика!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовление блюда начнем с подготовки овощей. Тщательно под проточной водой моем огурцы и помидоры. Промакиваем бумажным полотенцем. Разрезаем черри пополам.

Шаг 2