Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой

Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой

Ингредиенты

Говядина - 200 г
Сыр - 100 г
Морковь по-корейски - 100 г
Кукуруза консервированная - 100 г
Майонез - 3 ст. л.
Соль - 1 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
577 ккал Калорийность
43,6 г Жиры
34,3 г Белки
14,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 577 ккал (-)
Белки 34,3 г 69%
Жиры 43,6 г 56%
Углеводы 14,1 г 5%
Насыщенные жиры 16,1 г 81%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 124 мг 41%
Пищевые волокна 2,7 г 10%
Сахара 5,0 г (-)
Натрий 861 мг 37%
Калий 584 мг 12%
Витамин C 3,9 мг 4%
Кальций 391 мг 30%
Железо 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 2
  • Легко

Домашний салат, в котором удачно сочетаются между собой отварная говядина и корейская морковка, твердый сыр и консервированная кукуруза. Для заправки используется майонез.

Для приготовления мясного салата с морковью по-корейски вам нужно заранее отварить только один ингредиент – мякоть говядины. Промойте небольшой кусочек говядины, отварите до готовности. В процессе варки посолите. Мясо будем использовать для салата, а оставшийся бульон можно взять за основу для любого супа. Итак, приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 1

Отварную говядину (остывшую) перекладываем на доску для разделывания. Нарезаем мелкими брусочками. Мясную нарезку сразу выкладываем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 2

Следующий ингредиент для нашего блюда – сыр твердых сортов. Подойдет «Российский», «Голландский», «Гауда» и т.п. твердые сыры. Измельчаем сыр средней теркой. Стружку из сыра переправляем в миску к мясной нарезке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 3

К измельченному мясу и сыру добавляем морковку по-корейски. Этот готовый продукт перед выкладкой в салат рекомендуется отжать от лишнего маринада.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 4

На очереди – консервированная кукуруза. Ее следует сначала переложить на сито, что сцедить хорошо лишний сок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 5

К ингредиентам для заправки выкладываем майонез. Не забываем приправить компоненты салата по своему вкусу солью и специями (но помните, что морковка по-корейски уже содержит достаточное количество пикантных приправ).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 6

Продукты перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с говядиной, кукурузой и корейской морковкой - шаг 7

Аппетитный и сытный салат с говядиной и корейской морковкой готов! Угощаемся на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 25.12.2019

Добавить Ваш Комментарий