Name: Яичный салат с балыком, кукурузой и ржаными сухариками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Ingredients: Свиной балык: 200 г; Консервированная кукуруза: 1 банка; Помидор: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр твёрдый: 100 г; Сухарики ржаные – 90 гр: 90 г; Майонез: 250 мл

Яичный салат с балыком, кукурузой и ржаными сухариками

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 10
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 1 оценка

Ингредиенты

	Свиной балык - 200 г
	Консервированная кукуруза - 1 банка
	Помидор - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр твёрдый - 100 г
	Сухарики ржаные – 90 гр - 90 г
	Майонез - 250 мл

322 ккал Калорийность

26,9 г Жиры

9,5 г Белки

11,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,5 г	19%
Жиры: 26,9 г	34%
Углеводы: 11,2 г	4%
Насыщенные жиры: 6,4 г	32%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 75 мг	25%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 377 мг	16%
Калий: 187 мг	4%
Витамин C: 2,5 мг	3%
Кальций: 98 мг	8%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с балыком, кукурузой и ржаными сухариками

Праздничный салат со свиным балыком, консервированной кукурузой, свежими помидорами и твердым сыром. А интересную текстуру ему придают ржаные сухарики