Овощной салат со свининой «Чафан»

Овощной салат со свининой «Чафан»
  • 45 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Мясо свиное - 800 г можно брать говядину и любое другое
Морковь - 400 г
Свекла - 400 г
Капуста - 400 г лучше использовать пекинскую
Картофель - 400–500 г
Майонез - 200 г
Сметана - 200 г
Чеснок - 1 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
712 ккал Калорийность
51,7 г Жиры
30,5 г Белки
31,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,5 г 61%
Жиры: 51,7 г 66%
Углеводы: 31,8 г 12%
Насыщенные жиры: 14,4 г 72%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 123 мг 41%
Пищевые волокна: 7,0 г 25%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 410 мг 18%
Калий: 1 360 мг 29%
Витамин C: 47,6 мг 53%
Кальций: 132 мг 10%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо, которое гости точно не забудут

Этот салат меня несколько раз угощали на работе и потом долго пришлось искать точный рецепт, так как интернет ещё не был распространен повсеместно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной салат со свининой «Чафан» - шаг 1

Мясо нужно нарезать тонкими полосками, примерно 0.5×4 см и обжарить на масле.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной салат со свининой «Чафан» - шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной салат со свининой «Чафан» - шаг 2

Картофель также нарезать соломкой и обжарить. Получается картошка фри.
Капусту тонко нашинковать. Морковь и свеклу нарезать длинными тонкими полосками либо натереть на тёрке для корейской моркови.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной салат со свининой «Чафан» - шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной салат со свининой «Чафан» - шаг 3

В оригинальном салате ещё есть лук маринованный, но я не добавляю.
Выложить все подготовленные ингредиенты на тарелку следующим образом.
Для заправки смешать майонез, сметану и зубчик чеснока выдавить в полученную массу через чеснокодавилку.
Салат заправляется примерно за 20 минут до подачи, тогда он успевает напитаться, и вкус становится более интересным, чем, если подать его сразу.
Сочетание картофеля с сырыми овощами и заправкой очень интересное и неизбитое.
Обязательно попробуйте приготовить этот вкусный салат. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.01.2019

Добавить Ваш Комментарий