Салат из семги с грибами

Салат из семги с грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
40 ккал Калорийность
0,1 г Жиры
1,1 г Белки
9,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,1 г 2%
Жиры: 0,1 г 0%
Углеводы: 9,3 г 3%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 101 мг 4%
Калий: 146 мг 3%
Витамин C: 7,4 мг 8%
Кальций: 23 мг 2%
Железо: 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой салат готовится за считанные минуты, но нравится многим. Малосольная рыбка хорошо гармонирует с маринованными шампиньонами.
Потребуется:
— по 200 г семги, грибов, кукурузы;
— луковичка;
— маслины, петрушка, укроп, масло (используют оливковое), перец с солью.
Приготовление:
1. Луковицу очищают, нарезают тоненькими полукольцами. Зелень промывают, тонко шинкуют. Грибы с семгой нарезают небольшими ломтиками.
2. Все подготовленные ингредиенты смешивают вместе, добавляют консервированную кукурузу по вкусу.
3. Перчат и солят салатик по вкусу, можно брать любые специи, которыми привыкли пользоваться во время готовки блюд. В качестве заправки оливковое масло подходит замечательно.
Подавать такой быстрый салат можно сразу. Им можно перекусить и в одиночестве, и угостить им друзей. А оформляют его маслинами без косточек.

Автор рецепта: опубликовано: 03.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Салат из семги с грибами

Автор: povarenok · Опубликовано: 03.11.2010

Подготовка—
Готовка—
Общее время—
Порции4
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 40 ккал Белки: 1,1 г Жиры: 0,1 г Углеводы: 9,3 г

Ингредиенты

  • Луковичка — 400 г
  • Маслины, петрушка, укроп, масло (используют оливковое), перец с солью — 1 г

Приготовление

https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-semgi-s-gribami