Салат "Вкусняша"

Салат "Вкусняша"

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
576 ккал Калорийность
32,4 г Жиры
23,6 г Белки
50,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,6 г 47%
Жиры: 32,4 г 42%
Углеводы: 50,0 г 18%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 107 мг 36%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 30,5 г (-)
Натрий: 1 217 мг 53%
Калий: 816 мг 17%
Витамин C: 19,0 мг 21%
Кальций: 185 мг 14%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если в животе урчит и хочется чего-нибудь вкусненького и сытного, значит, наступило время салатов. Необычайно вкусный и легкий в приготовлении, он должен понравиться любому гурману.
Для приготовления понадобится:
• 1 банка консервированной кукурузы;
• 400 грамм ветчины;
• 400 грамм шампиньонов (подойдут как замороженные, так и консервированные);
• 2 небольшие луковицы;
• 1 морковь или две;
• майонез для заправки;
• пучок свежей зелени для украшения.
Для начала нарежьте морковь и ветчину кубиками, диаметром около 7 мм. Далее перейдите к измельчению лука (чтобы во время процесса глаза не слезились, смочите нож в холодной воде, а лучше всего запаситесь мятными конфетами). Дальше нашинкуйте шампиньоны. Если вы приобрели их заранее нарезанными, лучше измельчить их еще более интенсивно.
После этого нужно обжарить грибы, лук и морковь.
Рекомендуется делать это раздельно, так каждый продукт сохранит свой непосредственный аромат, к тому же время приготовления у каждого элемента разное. Во время приготовления грибов, добавьте немного соли.
Когда все ингредиенты готовы, тщательно их перемешайте и заправьте майонезом. Украсить блюдо можно как отдельными цельными веточками зелени, так и смесью из нее. Кушать подано!

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 37 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат "Вкусняша"

    Автор: povarenok · Опубликовано: 28.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 576 ккал Белки: 23,6 г Жиры: 32,4 г Углеводы: 50,0 г

    Ингредиенты

    • Консервированной кукурузы — 1 банка
    • Ветчины — 400 г
    • Шампиньонов (подойдут как замороженные, так и консервированные) — 400 г
    • Небольшие луковицы — 2 шт.
    • Морковь или две — 1 шт.
    • Майонез для заправки — 60 г
    • Пучок свежей зелени для украшения — 20 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-vkusnyasha