Салат из шампиньонов с апельсинами и сладким перцем

Салат из шампиньонов с апельсинами и сладким перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
111 ккал Калорийность
6,7 г Жиры
6,0 г Белки
8,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,0 г 12%
Жиры: 6,7 г 9%
Углеводы: 8,3 г 3%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 19 мг 6%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 181 мг 8%
Калий: 234 мг 5%
Витамин C: 34,4 мг 38%
Кальций: 147 мг 11%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот салат хоть и готовится очень просто, но становится удачным дополнением любого стола.

Шампиньоны хорошо гармонируют со сладким перцем и фруктами, создавая запоминающийся вкусовой тандем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала очищают главный ингредиент - шампиньоны, потом их отваривают в соленой воде, которую можно сдобрить ароматными специями по вкусу. Нарезают небольшими кубиками.

Шаг 2

Перец очищают, удалив все семена с белыми перегородками, нарезают тоненькой соломкой. Сыр же требуется натереть. Апельсин с яблоком очищают от кожуры, нарезают кубиками.

Шаг 3

Подготовленные продукты смешивают вместе, заправляют лимонным соком, смешанным с жидким медом и готовой горчицей. По вкусу можно добавить апельсиновую цедру - она добавит блюду аромата.

Шаг 4

Подавать можно сразу, но рекомендуется предварительно охладить салат. Можно украсить веточками любой зелени.

Автор рецепта: опубликовано: 04.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Салат из шампиньонов с апельсинами и сладким перцем

Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 04.07.2018

Подготовка10 минут
Готовка20 минут
Общее время30 минут
Порции8
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 111 ккал Белки: 6,0 г Жиры: 6,7 г Углеводы: 8,3 г

Ингредиенты

  • Шампиньоны — 300 г
  • Сыр — 150 г
  • Болгарский перец — 150 г
  • Яблоко — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Горчица, сок лимона, мед — 40 г

Приготовление

Шаг 1

Сначала очищают главный ингредиент - шампиньоны, потом их отваривают в соленой воде, которую можно сдобрить ароматными специями по вкусу. Нарезают небольшими кубиками.

Шаг 2

Перец очищают, удалив все семена с белыми перегородками, нарезают тоненькой соломкой. Сыр же требуется натереть. Апельсин с яблоком очищают от кожуры, нарезают кубиками.

Шаг 3

Подготовленные продукты смешивают вместе, заправляют лимонным соком, смешанным с жидким медом и готовой горчицей. По вкусу можно добавить апельсиновую цедру - она добавит блюду аромата.

Шаг 4

Подавать можно сразу, но рекомендуется предварительно охладить салат. Можно украсить веточками любой зелени.

https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-shampinonov-s-apelsinami-i-sladkim-percem