Салат из селедки с свежими огурцами и яйцами

Name: Салат из селедки с свежими огурцами и яйцами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Огурец: 2 шт.; Селедка: 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сметана: 150 мл; Соль: 1 ст. л.

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.3 2 оценки

Ингредиенты

	Огурец - 2 шт.
	Селедка - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сметана - 150 мл
	Соль - 1 ст. л.

153 ккал Калорийность

11,1 г Жиры

10,0 г Белки

3,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,0 г	20%
Жиры: 11,1 г	14%
Углеводы: 3,1 г	1%
Насыщенные жиры: 4,1 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 101 мг	34%
Пищевые волокна: 0,3 г	1%
Сахара: 1,8 г	(-)
Натрий: 894 мг	39%
Калий: 251 мг	5%
Витамин C: 2,9 мг	3%
Кальций: 47 мг	4%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из селедки с свежими огурцами и яйцами

Очень быстрый и простой в приготовлении салат из селедки с минимумом ингредиентов. Мы привыкли из сельди делать салат «Селедка под шубой», но из нее на самом деле можно приготовить множество разнообразных и очень вкусных салатов. Любителям слабосоленой селёдки обязательно понравится!