* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Салат на каждый день — это несомненно салат с овощами и рыбой. Полезно, быстро и вкусно! Для его приготовления понадобится всего лишь 10 минут времени. Для воспроизведения понадобится подготовить:
Лосось — 200 грамм;
кунжут чёрный — 10 грамм;
специи — по вкусу;
редис — 50 грамм;
огурец — 50 грамм;
морковь — 50 грамм;
листья салата — по вкусу;
специи — по вкусу;
винный уксус — 1 ложка;
оливковое масло — 1 ложка.
1. Слабосолёный лосось нарежьте тонкими ломтиками.
2. Редис, огурец и морковь нарежьте тонкими кружками. Промытые листья салата порвите руками.
3. В глубокий салатник выложите ингредиенты и хорошо размешайте. Приправьте специями, винным уксусом и оливковым маслом. Подавайте охлаждённым.
