Салат из красной капусты с яблоком под соусом Песто

Салат из красной капусты с яблоком под соусом Песто

Ингредиенты

Для соуса Песто:

Пищевая ценность

на 1 порцию
940 ккал Калорийность
74,4 г Жиры
32,3 г Белки
47,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,3 г 65%
Жиры: 74,4 г 95%
Углеводы: 47,4 г 17%
Насыщенные жиры: 16,8 г 84%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 13,0 г 46%
Сахара: 22,1 г (-)
Натрий: 807 мг 35%
Калий: 1 099 мг 23%
Витамин C: 214,7 мг 239%
Кальций: 964 мг 74%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хочется предложить рецепт чего-то легкого и светлого, а может быть и зеленого. Простой весенний салат с соусом Песто.

Хочется предложить рецепт чего-то легкого и светлого, а может быть и зеленого. Простой весенний салат с соусом Песто.

…Мой муж купил в магазине большую красную капусту. Я покупаю только белокочанную капусту, и всегда точно знаю, что я из нее приготовлю. Я не очень импровизирую с этим видом овоща. Тем не менее, я решила придумать что-то яркое, легкое и нарядное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Оба вида капусты измельчите и переложите в миску.

Шаг 2

Яблоко помойте, удалите семена и нарежьте мелкими кубиками. Обязательно сбрызните яблоко соком лимона, чтобы оно не потемнело.

Шаг 3

Смешайте капусту и порезанное яблоко, отложите в сторону.

Шаг 4

Готовим соус Песто.
Поместите все ингредиенты для соуса (кроме воды) в кухонный комбайн и тщательно измельчите.

Шаг 5

Отрегулируйте ароматы по своему вкусу. Затем добавьте небольшое количество воды и взбивайте до тех пор, пока не будет достигнута желаемая консистенция. (количество воды регулируйте, добавляйте больше или меньше).

Шаг 6

Поместите ингредиенты салата на сервировочную тарелку (капусту и яблоко), посыпьте кедровыми орешками и вылейте необходимое количество соуса Песто сверху.

Шаг 7

Получилась очень нарядная весенняя тарелочка зеленого салата. Подавайте к столу.

Шаг 8

*Если у вас осталась порция не заправленного салата, храните ее в отдельном контейнере под закрытой крышкой, чтобы предотвратить увядание.

Автор рецепта: опубликовано: 25.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из красной капусты с яблоком под соусом Песто

    Автор: Nata · Опубликовано: 25.07.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 940 ккал Белки: 32,3 г Жиры: 74,4 г Углеводы: 47,4 г

    Ингредиенты

    • Зеленой капусты — 2 стак.
    • Красной капусты — 1 стак.
    • Яблоко — ½ шт.
    • Сок лимона — 1 шт.
    • Кедровые орешки — 50 г
    • Для соуса Песто:
    • Базилика — 1 стак.
    • Сыр пармезан — ½ стак.
    • Оливкового масла — ⅓ стак.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Лимонный сок — 1 стак.
    • Вода — 83,3 мл (меньше или больше)

    Приготовление

    Шаг 1

    Оба вида капусты измельчите и переложите в миску.

    Шаг 2

    Яблоко помойте, удалите семена и нарежьте мелкими кубиками. Обязательно сбрызните яблоко соком лимона, чтобы оно не потемнело.

    Шаг 3

    Смешайте капусту и порезанное яблоко, отложите в сторону.

    Шаг 4

    Готовим соус Песто. Поместите все ингредиенты для соуса (кроме воды) в кухонный комбайн и тщательно измельчите.

    Шаг 5

    Отрегулируйте ароматы по своему вкусу. Затем добавьте небольшое количество воды и взбивайте до тех пор, пока не будет достигнута желаемая консистенция. (количество воды регулируйте, добавляйте больше или меньше).

    Шаг 6

    Поместите ингредиенты салата на сервировочную тарелку (капусту и яблоко), посыпьте кедровыми орешками и вылейте необходимое количество соуса Песто сверху.

    Шаг 7

    Получилась очень нарядная весенняя тарелочка зеленого салата. Подавайте к столу.

    Шаг 8

    *Если у вас осталась порция не заправленного салата, храните ее в отдельном контейнере под закрытой крышкой, чтобы предотвратить увядание.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-krasnoj-kapusty-s-yablokom-pod-sousom-pesto